肩痛

【肩こりの方必見】原因はどこにある?

整体・美容鍼・ピラティス Moveactの岡崎です!

本日は
「【肩こりの方必見】原因はどこにある?」
についてお話しします。

肩こりの原因

肩こりの原因は
姿勢や運動不足と言われています。

本日はその中の姿勢からくる肩こりについて
取り上げていきます。

上記のイラストのような顔や肩が前に出て
首や肩の後ろの筋肉が伸ばされる状態になると
そこが血流が悪くなり硬くなっていきます。

筋肉は引っ張られたり伸ばされたりすると
硬くなったりコリになったりします。

ですが引っ張られている筋肉は被害者であり
その原因を作っている加害者があります。

それは大胸筋という胸の筋肉です。
胸の筋肉が縮んで硬くなると
肩を前に出します。

そうなると顔も同時に前に出てしまいます。

そして首や肩の筋肉が引っ張られて硬くなるという
メカニズムになります。

なので肩こりの原因の筋肉は
胸の筋肉であり、首や肩の筋肉ではないことが多いです。

胸の筋肉(大胸筋、小胸筋)を緩める

まず胸の筋肉をストレッチやマッサージで柔らかくして
姿勢を整える必要があります。

姿勢が整うと首や肩の筋肉は負担が減るので
自然と肩こりはなくなります。

いくら首や肩の筋肉を揉んだら叩いたりしても
肩こりが治らないのはこのメカニズムだったからです^^;

まずは胸の前の筋肉をしっかりと手でほぐしてみることを
おすすめします!

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