美容鍼・整体・ピラティス Moveact です。
本日は『ギックリ腰の対処法ご存知ですか！？』
についてのお話です。
最近、ぎっくり腰の方が増えています。
リモートワークで床やソファに座って
お仕事をしているせいで
腰へ負担が集中したためと考えられます。
ですが、ぎっくり腰は普段からケアをしていれば
絶対に起きないと思っています(^^)
とはいえ、起きてしまったものは仕方ありません。
ですから、今回はぎっくり腰の誤った
対処法についてお話します。
１、腰を温める（湯船に浸かる）
ぎっくり腰は腰周辺の
急性の炎症反応によるものです。
どこの炎症かというのは様々(筋肉や関節)ですが、
簡単に言うと、腰の骨が捻挫している状態です。
皆さんは、足首を捻挫したときどうしますか？
足首を温めるでしょうか？
当然、冷やすと思います。
私の知り合いでぎっくり腰を発症後、
すぐに長時間入浴してしまったために
歩けなくなり、お風呂から這って出てきた
という方がおられました。
炎症反応は３日程度続くと言われていますので、
その間はしっかり冷やして安静がオススメです^_^
2、痛みが無くなったら治療をやめる
ぎっくり腰は一度なってしまうと、
その後はペースを速めながら繰り返すパターンが多いです。
痛みを取るのは当然ですが、
重要なのは、ぎっくり腰にならないための身体作りです。
変形がある場合は年齢を重ねると筋肉が落ちやすいので
発生頻度が高くなります。
ですから、予防ケア（ストレッチ・トレーニング）が必須です。
ぎっくり腰は日常のケアが大事です！
しっかりと身体づくりをして
ぎっくり腰の無い生活を手に入れましょう！
倉敷、玉島、浅口市などにお住まいの方は
ぜひ美容鍼・整体・ピラティス Moveact
へお越しくださいませ^_^
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