整体・美容鍼・ピラティス
Moveact 代表の三上尚志です！
前回は最近特に診ることが多いギックリ腰の概要、対処法について昨日お話ししました！
今回はより痛みを緩和させるための対処法をお伝えしていきます！
そこで便利なのが身体のあらゆる所にある経穴、いわゆるツボと言われるものです！
それをご紹介していきます！
○腰腿点(ようたいてん)
指の２.３指、４.５指の間から下に降りていき、窪んでいる所です！
この後ご紹介するツボも同じですが、イタ気持ちいいぐらいで押してもらうとおすすめです！
○中封(ちゅうほう)
内くるぶしと足首の前面の間にあるツボです！
足の冷えなどにもおすすめです！
また、腰を痛めてから動けないうちは安静にすることは大切ですが、動けるようであればなるべく積極的に動くことが大切です！
しかし、激しい運動をするのではなく、日常生活を通常通りに送るだけでもその後のケアしが違ってきます！
ギックリ腰はならないのが一番ですが、なってしまった際にはぜひお試しください！
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【監修者情報】
Moveact 代表／柔道整復師・鍼灸師
国家資格を保有する施術者が、すべての施術と記事監修を担当しています。
【免責事項】
※ 効果には個人差があります。本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為の代替や特定の症状に対する効果を保証するものではありません。症状が重い場合やケアが見られない場合は、医療機関への受診をおすすめします。