倉敷市で眼精疲労にお悩みの方へ
「目がショボショボして集中できない」「パソコン作業のあと頭が重くなる」「目の奥がズーンと痛む」——現代人にとって眼精疲労はもはや避けられない悩みの一つです。倉敷市玉島エリアのMoveact玉島店では、眼精疲労に伴う頭痛や肩こりを整体と美容鍼でトータルケアしています。
眼精疲労は目だけの問題ではありません。首や肩のコリ、頭痛、自律神経の乱れなど、全身にさまざまな不調を引き起こすことがあります。
眼精疲労が身体に与える影響
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、目の周りの筋肉を疲労させるだけでなく、身体全体にも大きな影響を及ぼします。
- 後頭部の筋肉の緊張：目のピント調節に関わる筋肉は後頭部の筋肉と連動しており、眼精疲労が後頭部のコリを引き起こします
- 首・肩のコリ：画面を見続ける前かがみ姿勢が、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます
- 緊張型頭痛：目の疲れと首肩のコリが重なり、頭全体が締め付けられるような痛みに発展します
- 自律神経の乱れ：目を酷使することで交感神経が過剰に働き、リラックスしにくい状態が続きます
- 睡眠の質の低下：ブルーライトの影響やリラックスできない状態が、睡眠にも悪影響を与えます
Moveact玉島店の眼精疲労ケア
美容鍼で目元スッキリ
美容鍼は眼精疲労のケアにも非常におすすめです。目の周りのツボを刺激し、血行を促進することで、目の疲れやむくみ、クマのケアが期待できます。施術後は視界が明るくなったと感じる方も多いです。
首・肩・後頭部の集中ケア
眼精疲労と深く関わる首から後頭部にかけての筋肉を丁寧にほぐします。特に後頭下筋群のケアは、目の疲れの軽減に直結する重要なポイントです。
首や後頭部だけでなく肩甲骨まわりの動きも気になる方は、肩甲骨はがしで肩まわりをほぐすケアの記事もあわせてどうぞ。
姿勢ケアで根本対策
パソコン作業中の前かがみ姿勢をケアするために、骨盤や背骨の歪みを調整します。正しい姿勢でデスクワークができるようになると、目への負担も自然と軽減されます。
日常できる眼精疲労対策
施術と合わせて、普段の生活でも眼精疲労対策を心がけることが大切です。20分に1回は遠くを見て目を休める「20-20-20ルール」の実践、画面の明るさの調整、意識的なまばたき、こめかみや目の周りのセルフマッサージなど、ご来店時に具体的なアドバイスもお伝えしています。
アクセス・ご予約
Moveact玉島店は倉敷市玉島エリアに位置し、新倉敷駅からもアクセスしやすい立地です。駐車場完備。
眼精疲労でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お電話：070-2231-8300
【監修者情報】
Moveact 代表／柔道整復師・鍼灸師
国家資格を保有する施術者が、すべての施術と記事監修を担当しています。
【免責事項】
※ 効果には個人差があります。本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為の代替や特定の症状に対する効果を保証するものではありません。症状が重い場合やケアが見られない場合は、医療機関への受診をおすすめします。