笠岡市・浅口市でデスクワーク腰痛にお悩みの方へ
「長時間座っていると腰がつらい」「立ち上がるとき腰が固まって伸ばせない」「座り仕事が続くと夕方には腰が限界」——デスクワーカーの多くが抱える腰痛のお悩み。Moveact金光店は、笠岡市や浅口市からもアクセスしやすい金光町にあり、座り仕事による腰痛の改善を得意としています。
デスクワークによる腰痛は、動かなさすぎることが最大の原因です。同じ姿勢で長時間座り続けることで、腰周りの筋肉が硬くなり、血流が滞って痛みを引き起こします。
なぜデスクワークで腰痛になるのか？
人間の身体は、本来長時間同じ姿勢を維持するようにはできていません。デスクワークで腰痛が起こる主なメカニズムは以下の通りです。
- 座位姿勢での腰への負担：立っているときよりも座っているときのほうが、腰椎にかかる圧力は約1.4倍になるといわれています
- 骨盤の後傾：椅子に浅く座ったり背もたれに寄りかかったりすると、骨盤が後ろに倒れ、腰椎の自然なカーブが失われます
- 腸腰筋の短縮：長時間座ることで股関節前面の腸腰筋が縮んだ状態が続き、立ったときに腰を引っ張って痛みを生じます
- 体幹筋の弱化：座りっぱなしで体幹の筋肉が使われず、腰を支える力が弱くなります
Moveact金光店のデスクワーク腰痛改善
硬くなった筋肉をほぐす
長時間の座位で硬くなった腰周り、お尻、太もも裏の筋肉を丁寧にほぐします。特に腸腰筋や梨状筋など、デスクワーク腰痛に関わりの深い筋肉を重点的にケアします。
骨盤と背骨の歪みを調整
デスクワークで崩れた骨盤の位置を正し、背骨の自然なS字カーブを取り戻す施術を行います。骨盤が正しい位置に戻ると、座ったときの姿勢も自然と改善されます。
ピラティスで「座っても痛くない身体」に
施術で整えた身体を維持するために、体幹を鍛えるピラティスが効果的です。特にインナーマッスルを強化することで、長時間座っていても腰に負担がかかりにくい身体をつくることができます。
デスクワーク中にできるセルフケア
施術と合わせて、日常生活でのセルフケアも重要です。1時間に1回は立ち上がって軽く身体を動かすこと、椅子に深く座り骨盤を立てることを意識すること、簡単なストレッチを習慣にすることなど、ご来店時にお一人おひとりに合ったアドバイスもお伝えしています。
アクセス・ご予約
Moveact金光店はJR金光駅から徒歩6分。笠岡市からはお車で約15分、里庄町からも通いやすい立地です。駐車場完備。
デスクワーク腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お電話：070-2231-8300