反り腰・猫背が気になる方のためのピラティス

「気づくと背中が丸くなっている」
「腰が反りすぎて、お腹がぽっこり見える」
「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みを持つ方にこそ、ピラティスはとても相性の良い方法です。

💡反り腰・猫背は“クセ”だけが原因ではありません

姿勢の崩れは、単なる意識の問題ではなく、

・筋力のアンバランス
・骨盤の傾き
・呼吸の浅さ
・体の使い方のクセ

などが重なって起こります。

そのため、
「背筋を伸ばす」「お腹に力を入れる」だけでは根本的な改善になりにくいのです。

🧘‍♀️ピラティスは姿勢の土台から整える

ピラティスでは、まず

・骨盤の正しい位置
・背骨の自然なカーブ
・体幹の安定
・呼吸と動きの連動

を一つずつ整えていきます。

インナーマッスルが働くようになると、
無理に力を入れなくても、楽に良い姿勢を保てるようになります。

Moveact玉島店のアプローチ

当店では、最初に姿勢や体の状態をチェックします。

・猫背タイプ
・反り腰タイプ
・混合タイプ
・左右差があるタイプ

など、一人ひとり原因は違います。

その方に合わせて
必要なストレッチとピラティスを組み合わせ、
体に負担の少ない方法で整えていきます。

✨こんな方におすすめ

・反り腰で腰がつらい
・猫背で肩こりがある
・お腹ぽっこりが気になる
・長時間のデスクワーク
・姿勢を本気で変えたい

玉島で姿勢を整えるならピラティス

Moveact玉島店では、
“がんばる運動”ではなく、
“体が自然に整うピラティス”を大切にしています。

反り腰・猫背は、正しい順番で体を使えるようになればしっかり変わります。

まずは今の姿勢を知るところから、
一緒に始めてみませんか？

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