「新倉敷駅のまわりでピラティスを探しているけれど、なかなか選択肢が出てこない」「倉敷市街まで出るか、玉島まで足を延ばすか迷っている」——そんな方に向けて、Moveact玉島店のピラティスについて、料金・アクセス・初回の流れ・通う頻度の考え方を1ページにまとめました。ページを行き来しなくても、来店前に知りたいことがひととおり分かる内容にしています。
この記事でわかること
- 新倉敷駅・倉敷市街からのアクセスと駐車場のこと
- ピラティスの料金（初回3,980円・45分）と、回数券を買わずに通えること
- 初回の流れ・服装、通う頻度の考え方、体験前に自宅でできるセルフチェック
- はじめの4回で、回ごとに何を見ていくか
この記事の内容
新倉敷駅から車で7分｜倉敷市街からのアクセスと駐車場
Moveact玉島店は、倉敷市玉島中央町の玉島清心町商店街の一角にあります。JR新倉敷駅から車でおよそ7分。新倉敷駅を使う方はもちろん、倉敷市街・水島・船穂・金光方面から車で通われている方もいます。
スタジオに通うときに意外と大きいのが「駐車のしやすさ」です。当店は建物の斜め向かいに駐車場（無料）があり、レッスン前に停める場所を探して時間を使うことがありません。ウェアや荷物を持って歩く距離が短いのは、続けるうえで地味に効いてくるポイントです。
倉敷市街のスタジオと比べると移動時間は数分増えますが、そのぶん駐車場待ちや駐車料金の心配がない、という選び方をされる方が多いエリアです。
料金｜初回は3,980円（45分）。都度払いのままでも通えます
玉島店のピラティスの料金は次のとおりです（すべて税込）。
| メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 【初回限定】ピラティス（45分） | 3,980円 |
| 【2回目以降】ピラティス（45分） | 6,600円 |
| 2名でピラティス（45分・お日にち指定） | お一人 3,500円 |
| 3名以上でピラティス（45分・定員4名） | お一人 3,000円 |
まず初回の45分（3,980円）で、体の使い方と呼吸を一度確かめていただく形が基本です。2回目以降は、1対1でじっくり見てほしい方は【2回目以降】ピラティス、ご友人やご家族と一緒がよい方は2名で、費用を抑えて続けたい方は3名以上（定員4名）、と選べます。
料金についてよくいただくご質問が「毎月の契約が必要なのでは？」というものです。 Moveactは毎月の継続契約ではなく、都度払いと回数券（チケット）でご利用いただく形です。回数券のご購入は任意で、初回のご来店時にその場でお決めいただく必要はありません。都度払いのままで通い続けていただけます。
回数券は5回分＋15分の延長券／11回分／17回分の3種類をご用意しています。なお、3名以上のグループでのご参加は回数券の対象外で、1回3,000円・当日店頭でのお支払いのみです。内容は玉島店のページに掲載していますので、必要になったタイミングでご確認ください。お支払いは現金・クレジットカード・各種QRコード決済に対応しています。
玉島店のピラティスは、45分で何をするのか
ピラティスと聞いて思い浮かぶものは、人によってかなり違います。「体が硬くてもできるのか」「筋トレとどう違うのか」——ここが分からないまま予約するのは気が進まないと思いますので、玉島店の45分で実際に何をしているかを書いておきます。
最初にお伝えしているのは呼吸です。肋骨が横に広がる吸い方ができているかを見て、できていなければそこから始めます。息を吸ったときに肩だけが上がる方は珍しくありません。呼吸が変わると、そのあとの動きで使える場所が変わってきます。
次が骨盤と背骨の位置です。あお向け・四つばい・座位で、腰を反らせすぎず丸めすぎない位置を一緒に探します。ここは自分では分かりにくいところなので、担当が手を添えたり、声をかけたりしながら確認します。
そのうえで、その日の状態でできる範囲の動きに進みます。回数や負荷を先に決めておいて、それに体を合わせるという進め方はしていません。動きが崩れたところで止めて、崩れない範囲に戻します。「もっとできそう」と思うくらいで終わることも多いです。
運動が得意である必要はありません。体が硬い、何年も運動から離れている、という方が実際に多く来られています。準備をしてから来なければ、と構えていただく必要はない、というのはこの意味です。
体の奥のほうの筋肉を働かせる感覚については、マシンピラティスで体幹の感覚をつかむ方法で詳しく書いています。
初めての日の流れと服装
初回体験の当日は、おおむね次のように進みます。
- カウンセリング：気になっているところ、お仕事や生活の中での体の使い方、運動の経験などをうかがいます。
- 体の状態の確認：立ち姿勢や動かせる範囲を一緒に確認します。
- エクササイズ：その日の状態に合わせて、無理のない範囲から始めます。
- ご自宅でのポイントの共有：日常で意識するとよい点をお伝えします。
服装は、体のラインが見えて動きやすいものがおすすめです。Tシャツとレギンス、ジャージなどで問題ありません。ダボっとしたトップスだと動きが見えにくくなるため、裾がめくれにくいものを選んでいただけると進めやすくなります。靴下は滑り止めつきがあると安心ですが、なければ裸足でも大丈夫です。
当日の持ち物や服装をもう少し詳しく知りたい方は、初めてのマシンピラティス体験｜服装と当日の流れもあわせてご覧ください。
週に何回通う？頻度の考え方
体験のあとに一番多いご質問が「どのくらいのペースで通えばよいですか」です。回数を断定することはできませんが、続け方を考えるうえでの目安をお伝えしています。
- 週1回：もっとも始めやすいペースです。生活のリズムに組み込みやすく、予定が崩れにくいのが利点です。
- 週2回：間隔が空きにくいため、前回の動きの感覚を思い出すところから始めなくて済みます。動きを覚えたい時期に選ばれることが多いペースです。
- 月2回程度：間隔は空きますが、そのぶんご自宅での練習をセットにすると、来店時に確認する内容がはっきりします。
大切なのは回数そのものより、「次にいつ来るかが決まっている状態」をつくることです。間隔が空きすぎると、毎回はじめの説明からになってしまい、ご自身の変化も感じ取りにくくなります。玉島店では、次回のご予約を帰り際にお取りいただくことをおすすめしています。
はじめの4回で、回ごとに何を見ていくか
「どのくらい通えば分かるようになりますか」というご質問も、頻度と同じくらいよくいただきます。変化の出方には個人差がありますので回数は断定できませんが、回ごとに見る場所を変えていくと、ご自身でも進み具合が分かりやすくなります。玉島店でお伝えしている見取り図です。
- 1回目：呼吸。肋骨が横に広がる吸い方ができるか。この日はここだけ持ち帰っていただければ十分です。
- 2回目：骨盤の位置。あお向けで、腰と床のすき間が自分で調整できるか。前回の呼吸ができているかも一緒に確かめます。
- 3回目：左右の差。片脚立ちや寝返りの動きで、左右どちらがやりにくいか。やりにくい側は、ご自宅での練習を1つだけに絞ってお伝えします。
- 4回目：日常の姿勢が保てる時間。座って仕事をしている途中で、何分くらいで元のクセに戻るか。ここまで来ると、来店の間隔をどうするかをご相談できる材料がそろいます。
体重や見た目の数字は、この4回の中では見ていません。先に変わるのは動きやすさや疲れ方のほうだと言われており、当店でもそちらを先にご確認いただくようにしています。途中で1回空いてしまっても、前の回の内容に戻ってやり直せば問題ありません。
体験の前に、自宅でできるセルフチェック3つ
来店前に一度ご自身の体を確かめておくと、当日のカウンセリングで伝えられることが増えます。どれも1分ほどでできます。
1. 壁立ちチェック
かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて立ちます。後頭部が壁から離れる、または腰と壁のすき間に手のひらが余裕で入る場合、普段の立ち方にクセが出ている可能性があります。どちらだったかを覚えておいてください。
2. 片脚立ち10秒
両手を腰に当て、左右それぞれ片脚で10秒立ちます。左右で差があるか、骨盤が横に流れないかを見ます。ふらつく側は、当日そちら側の使い方を確認する材料になります。転倒しないよう、壁や椅子の近くで行ってください。
3. 呼吸のチェック
肋骨の横に両手を当て、鼻から息を吸います。肋骨が横に広がるか、それとも肩が上がるだけかを確かめます。肩が上がりやすい方は、ピラティスの呼吸を最初のテーマにすることが多いです。
姿勢のクセが気になった方は猫背・巻き肩を整えるピラティス｜姿勢ケアの始め方、骨盤まわりが気になった方はピラティスで骨盤矯正はできる？誤解と整え方の基本もご参考にどうぞ。
玉島店のピラティス担当インストラクター
玉島店のピラティスは、次の担当がレッスンをお受けします。
- ARISA（ありさ）：指導歴15年超。親子・幼児のスイミングからグループレッスンまで幅広く担当してきました。現在は倉敷を拠点に県内各フィットネスクラブでもレッスンを行っています。子どもから大人まで「動く楽しさ」を届けることを大切にしています。
- YUNA（ゆな）：大手スポーツジムでストレッチとボクササイズの指導を担当してきました。運動がはじめての方にも分かりやすく丁寧に進めます。玉島店ではボクササイズも行っており、楽しく汗をかきたい方はこちらもご相談ください。
- 久一 吉弘（ひさいち よしひろ）：柔道整復師。整骨院での勤務経験があり、トレーニング指導にも精通しています。姿勢づくりから体力づくりまで幅広く対応します。
どの担当も、初回はその日の体の状態を見ながら、できる範囲から始めます。「体が硬い」「運動から何年も離れている」という方が多く来られていますので、準備をしてから来なければ、と構えていただく必要はありません。
よくあるご質問
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか。
A. はい。呼吸と骨盤の位置を確かめるところから始めますので、はじめての方でも進めやすい形になっています。今できる範囲から始めます。
Q. 何歳くらいの方が通っていますか。
A. 20代から60代以上まで幅があります。お仕事帰りの方は夕方以降、日中の時間帯はご家族の予定に合わせて来られる方が多い傾向です。
Q. 予約はどのくらい前に取ればよいですか。
A. ネット予約は24時間受け付けています。夕方以降と土曜は埋まりやすいため、ご希望の時間が決まっている場合は早めにお取りいただくと確実です。
Q. 妊娠中・産後でも受けられますか。
A. 時期や体の状態によって内容が変わりますので、ご予約前にご相談ください。産後は健診の経過を確認したうえで、ご負担の少ない内容から組み立てます。
Q. 体験だけで終わってもよいですか。
A. 問題ありません。都度払いのままで通えますし、回数券のご購入は任意です。
アクセス・営業時間・ご予約（Moveact玉島店）
- 店舗名：Moveact（ムーブアクト）玉島店
- 住所：〒713-8122 岡山県倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
- 最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
- 駐車場：建物の斜め向かいに駐車場あり（無料）
- 営業時間：月〜金 9:00〜21:00／土・日 15:00〜21:00（不定休）
- お支払い：現金・クレジットカード・各種QRコード決済
スタッフの紹介や料金メニューの全体は玉島店のページに、スタジオ選びで見ておきたい点はピラティス体験の選び方｜後悔しない7つの確認点にまとめています。
【この記事の監修】Moveact代表 三上尚志（柔道整復師・はり師・きゅう師）。倉敷市出身。ロサンゼルス・ドジャースでのインターンや高校野球岡山県代表の甲子園帯同、パラ卓球日本代表へのトレーニング指導などに携わり、整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせて一人ひとりの体に合わせたサポートを行っています。
【免責事項】本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたもので、医療行為の代替や特定の症状に対する効果を保証するものではありません。体の状態には個人差があります。痛みが強い場合や気になる症状がある場合は、医療機関へご相談ください。
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