時間がなくてケアが続かない
家事に仕事、気づけば夜。肩はガチガチ、腰は重だるい—ー25〜40代の女性からよく届く声です。長時間のデスクワークは姿勢を崩し、猫背や首のこわばりが固定化。やみくもなストレッチでは、翌日には元通りになりがちです。
ピラティス×整体の二段構え
当サロンでは、まず整体で深部のこわばりを解放し、必要に応じて骨盤矯正で軸を整備。土台を整えたうえで、ピラティスで体幹・臀部・背中の“支える筋肉”をやさしく再教育します。強い負荷は不要。呼吸と小さな動きで、日常姿勢がふっと楽に。
週1で感じる３つの変化
①胸がひらき首肩が軽い ②骨盤が立ち、座位が安定 ③呼吸が深く、夕方のだるさが減る。見た目も印象もスッと上向きに。
“続けられる”通い方
〈集中期〉週1×4回でリセット → 〈定着期〉2〜3週に1回 → 〈メンテ〉月1回。忙しい方には短時間プランと在宅5分エクササイズをご提案。仕事帰りでも無理なく続けられます。
まずは一歩、余裕づくり
“忙しい”からこそ、週1のピラティスで心と体に余白を。姿勢から整えたい方は、下のご予約をタップして空席をチェック。軽やかな毎日を、今日から。