“なんとなく動く”から卒業
大人数だとフォームの指摘が届きにくく、効果も実感しづらいもの。少人数制なら呼吸と動きのタイミングまで丁寧にフィードバック。姿勢の崩れやクセをその場で修正でき、結果が早く出ます。
猫背・肩こり・腰痛に直球アプローチ
デスクワークで固まった胸郭や股関節は、猫背・肩こり・腰痛の温床。少人数なら背骨を“1本ずつ”動かす練習ができ、使いすぎ筋はゆるめ、弱い深層筋はオン。日常の座り方・立ち方まで変わります。
安全性が高い
インストラクターの目が届くので、無理な反りや首の詰まりを予防。骨盤の前後・左右の傾きを都度チェックし、骨盤矯正で重視する「ニュートラル」を身体で学べます。
“続けやすい仕組み”がある
少人数は質問しやすく、宿題（自宅5分ルーティン）もあなた仕様。通うたびにフォームが洗練され、モチベーションが落ちにくいのが魅力です。
整体との相性が抜群
固まった部位を整体でゆるめ、ピラティスで“支える筋肉”を育てる——この流れで戻りにくい体へ。「整えて動かす」を同日に完結できます。
こんな方に
・姿勢を根本から整えたい
・運動が苦手でも基礎から学びたい
・仕事帰りに効率よくケアしたい
まずは体験から
少人数で“正しく動く”心地よさを、あなたの体で。下のご予約をタップして空席をチェックし、Moveactでピラティス×整体のシナジーを体験してください。