その不調、“骨盤のクセ”が原因かも
長時間のデスクワークで前かがみが続くと、骨盤が前後どちらかに傾きやすくなり、猫背や反り腰、慢性的な肩こり・腰痛へと連鎖します。見た目の姿勢も崩れ、「疲れて見える」印象に。
ピラティスが骨盤を整える仕組み
ピラティスは①肋骨を横に広げる呼吸で胸郭を柔らかくし、首や腰の負担を分散 ②“骨盤ニュートラル”を学び、前傾・後傾の偏りをゼロ基準にリセット ③腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など深層の“支える筋”をやさしく起動——この順序で土台を再学習します。必要に応じて整体でこわばりを解放し、骨盤矯正で軸を整えてから動くことで、正しい姿勢が「戻りにくい」状態へ。
得られる変化
骨盤が立ちやすく座位が安定、歩幅が自然に広がる。胸が開き呼吸が深くなり、夕方のだるさや肩こり・腰痛が軽減。横からのラインもスッと整います。
Moveactで始める“土台づくり”
カウンセリング→姿勢チェック→やさしいエクササイズ→ホームケア案内まで、初心者でも安心の流れ。生活やお悩みに合わせたメニューで無理なく継続できます。
まずは体験から
「私の骨盤はどう傾いている？」を知ることが第一歩。ピラティス×（必要に応じて）整体・骨盤矯正で“整えて保てる”姿勢づくりを始めましょう。