整体を受けて体が軽くなった、痛みが和らいだと感じたとき、その良い状態をできるだけ長く保ちたいですよね。実は、整体後の過ごし方や日々のちょっとしたセルフケアが、施術効果を長持ちさせる鍵となります。今回は、Moveact金光店が考える、整体後に気をつけることと、ご自宅でできる効果的なセルフケアについてご紹介します。30代から50代の女性の皆様が、いつまでも健康で美しい毎日を送るためのヒントになれば幸いです。
整体の効果を長持ちさせるために大切なこと
整体で体のバランスが整った後は、体が良い状態を記憶しようとします。この時期に適切なケアを行うことで、施術の効果をより長く実感し、不調の再発を防ぐことにもつながります。
整体後の体の変化を理解する
整体を受けると、骨格の歪みが調整され、筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進されるなど、様々な良い変化が体に起こります。中には、施術後に一時的にだるさや眠気を感じる「好転反応」が出る方もいらっしゃいますが、これは体が回復に向かっている証拠とも言えます。体の変化に耳を傾け、無理のない範囲で過ごすことが大切です。
日常生活で意識したいセルフケアのポイント
整体で整った体を維持するためには、日々の生活習慣が非常に重要です。以下のポイントを意識して、セルフケアを取り入れてみましょう。
- 正しい姿勢を意識する：座るときも立つときも、背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスした姿勢を心がけましょう。特にデスクワークが多い方は、定期的に休憩を取り、体を動かすことがおすすめです。
- 適度なストレッチを行う：硬くなった筋肉をほぐすために、お風呂上がりなど体が温まっている時に軽いストレッチを取り入れましょう。特に肩や首、腰回りのストレッチは、血行促進にもアプローチします。
- 十分な水分補給：水分は血液やリンパの流れをスムーズにし、老廃物の排出をサポートします。こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
- 質の良い睡眠をとる：睡眠中に体は回復します。十分な睡眠時間を確保し、リラックスできる環境を整えることで、体の疲労回復が期待できます。
- 体を冷やさない：体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなりがちです。特に夏場でも冷房対策をしっかり行い、温かい飲み物を摂るなどして体を冷やさないようにしましょう。
Moveact金光店がサポートする健康的な体づくり
Moveact金光店では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術と、セルフケアのアドバイスを通じて、健康的な体づくりをサポートしています。
金光店の整体メニューで根本改善を目指す
当店の整体メニューは、お客様の体の不調の根本原因にアプローチし、改善を目指します。
- 根本改善整体（13,200円）：体の歪みや不調の根本原因を見つけ出し、全身のバランスを整えることで、症状の改善が期待できます。
- 姿勢改善整体（6,600円）：猫背や反り腰など、姿勢の乱れからくる不調にアプローチし、美しい姿勢へと導きます。
- 肩こり・腰痛改善整体（6,600円）：長年の肩こりや腰痛にお悩みの方に、筋肉の緊張を和らげ、痛みの緩和を目指します。
また、鍼灸治療（6,600円）やカッピング（+3,300円）を組み合わせることで、より深いリラックス効果や血行促進が期待できます。
ピラティスで体幹を鍛え、しなやかな体へ
整体で体のバランスを整えた後は、ピラティスで体幹を鍛えることで、その良い状態をより強固にすることができます。Moveact金光店では、ピラティス45分（6,600円）のメニューをご用意しております。体幹を意識した動きで、しなやかでブレない体づくりをサポートします。
経験豊富なスタッフが皆様をサポート
Moveact金光店には、はり師・きゅう師・柔道整復師の資格を持つ三上尚志代表をはじめ、経験豊富なスタッフが在籍しております。三上代表は、ロサンゼルスドジャースへのインターン経験や、高校野球岡山県代表の甲子園帯同、パラ卓球日本代表選手・全国高校駅伝出場選手へのトレーニング指導など、幅広い実績を持っています。お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、皆様の健康をサポートいたします。
Moveact金光店へのアクセスとご予約
Moveact金光店は、JR金光駅から徒歩約6分とアクセスしやすい場所にございます。建物前の駐車場もご利用いただけますので、お車でのご来店も安心です。営業時間は9:00〜21:00（不定休）となっております。
整体後のセルフケアについてご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
浅口市金光で整体・美容鍼・ピラティスならMoveact金光店
Moveact金光店では、トップアスリートのケア経験を持つ施術者が、お悩みに合わせた施術をご提供しています。浅口市金光町・鴨方・里庄で整体・美容鍼・ピラティスをお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。