出産を終えられたお母様方、毎日のお育児お疲れ様です。産後の体調はいかがでしょうか？「出産してから腰が痛い」「体型が戻らない」「尿漏れが気になる」など、産後の骨盤の悩みを抱えている方は少なくありません。もしかしたら、そのお悩み、ピラティスで改善が期待できるかもしれません。今回は、倉敷市玉島にお住まいの産後のお母様に向けて、産後の骨盤矯正にピラティスが効果的な理由と、Moveact玉島店でのピラティスについてご紹介します。
産後の骨盤の悩み、もしかしてピラティスで解決できるかも？
妊娠中から出産にかけて、女性の体は大きな変化を経験します。特に骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように靭帯が緩み、出産後は不安定な状態になりがちです。この骨盤の不安定さが、様々な体の不調を引き起こす原因となることがあります。
産後の骨盤が不安定になる理由
妊娠後期から分泌されるリラキシンというホルモンによって、骨盤周りの靭帯が緩みます。これは出産時に赤ちゃんが産道を通るために必要な体の変化ですが、出産後もホルモンの影響が残るため、骨盤が不安定な状態が続きます。また、出産時のいきみや、産後の抱っこ、授乳といった姿勢も骨盤に負担をかけ、歪みを引き起こす要因となります。
骨盤の歪みが引き起こす体の不調
骨盤が歪むと、以下のような体の不調につながることがあります。
- 腰痛や股関節痛
- 肩こりや首の痛み
- 尿漏れや子宮脱などの骨盤底筋群のトラブル
- お腹周りのたるみや体型の崩れ
- 冷え性やむくみ
これらの不調は、日々の育児の負担をさらに大きくしてしまう可能性があります。
ピラティスが産後の骨盤矯正に選ばれる理由
産後の骨盤ケアとして、ピラティスが注目されています。ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤を安定させることに特化したエクササイズです。無理なく体を動かすことができるため、産後のお母様にも安心して取り組んでいただけます。
インナーマッスルを鍛えて骨盤を安定させる
ピラティスでは、特に「骨盤底筋群」や「腹横筋」といったインナーマッスルを意識的に使って鍛えます。これらの筋肉は、骨盤を正しい位置で支え、安定させるために非常に重要です。インナーマッスルを強化することで、緩んだ骨盤が引き締まり、体の軸が整うことが期待できます。
姿勢改善で全身のバランスを整える
産後は、授乳や抱っこなどで前かがみになりがちで、姿勢が悪くなることがあります。ピラティスは、正しい姿勢を意識しながらエクササイズを行うため、全身のバランスを整え、美しい姿勢へと導くことにアプローチします。姿勢が改善されることで、腰痛や肩こりの軽減も期待できます。
呼吸法で心身のリラックスを促す
ピラティスでは、胸式呼吸を基本とした独特の呼吸法を行います。この呼吸法は、自律神経を整え、心身のリラックス効果を高めることにもつながります。育児で忙しいお母様にとって、心と体をリフレッシュする大切な時間となるでしょう。
Moveact玉島店で始める産後ピラティス
倉敷市玉島にあるMoveact玉島店では、産後のお母様をサポートするためのピラティスメニューをご用意しております。経験豊富なスタッフが、お一人お一人の体の状態に合わせた丁寧な指導を行いますので、ピラティスが初めての方でもご安心ください。
玉島店のピラティスはここが違う！
- **経験豊富なピラティス担当者**：ARISA先生は幼稚園教諭・保育士の経験があり、RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナーの資格を持つ指導歴15年超のベテランです。YUNA先生は大手スポーツジム出身で、ピラティスとボクササイズを担当しています。
- **代表も指導**：Moveact代表の三上尚志も、整体・美容鍼・ピラティスを担当しています。
- **選べるレッスン形式**：初回体験、パーソナルピラティス、二人でピラティス、グループピラティスと、ご自身のライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
経験豊富なスタッフがサポート
Moveact玉島店には、ピラティス担当のARISA、YUNA、そして代表の三上尚志が在籍しています。ARISA先生は幼稚園教諭・保育士の経験があり、RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナーの資格を持つ指導歴15年超のベテランです。YUNA先生は大手スポーツジム出身で、ピラティスとボクササイズを担当しています。代表の三上尚志も、整体・美容鍼・ピラティスを担当しており、お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を心がけています。
玉島店のピラティスメニュー
- 初回体験：5,000円
- パーソナルピラティス：6,600円
- 二人でピラティス：お一人3,500円
- グループピラティス：お一人3,000円
玉島店のアクセス情報
- 正式名称：整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店
- 住所：〒713-8122 倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
- 営業時間：月〜金 9:00〜21:00（不定休）
- 最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
- 駐車場：建物斜め向かいの無料駐車場
- 支払：現金・クレジットカード・各種QRコード決済
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。