「最近、尿漏れが気になる…」「下腹部のぽっこりお腹がなかなかへこまない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？もしかしたら、その原因は骨盤底筋の衰えにあるかもしれません。骨盤底筋は、骨盤の底にあるハンモックのような筋肉群で、内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりする大切な役割を担っています。この筋肉が弱くなると、尿漏れやぽっこりお腹だけでなく、姿勢の悪化や腰痛など、さまざまな不調につながることがあります。
そこで今回は、JR新倉敷駅から車で7分の場所にある「整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店」で、骨盤底筋を効果的に鍛えるピラティスについてご紹介します。30代から50代の女性に特におすすめしたい、身体の内側から美しく健康になるためのピラティスの魅力と、Moveact玉島店の充実したメニューや経験豊富なスタッフについて詳しく見ていきましょう。
骨盤底筋を鍛えるピラティスで、女性特有のお悩みにアプローチ
ピラティスは、体幹を意識した呼吸と動きで、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。特に骨盤底筋群に焦点を当てたピラティスは、女性特有のお悩みに効果的にアプローチすることが期待できます。
尿漏れの改善が期待できる
骨盤底筋は、尿道や肛門を締める役割を担っています。この筋肉が衰えると、咳やくしゃみをした時、重いものを持った時などに、意図せず尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」を引き起こしやすくなります。ピラティスで骨盤底筋を継続的に鍛えることで、尿道をしっかりと支え、尿漏れの改善が期待できます。
ぽっこりお腹の改善と美しい姿勢へ
骨盤底筋は、お腹の深層にある腹横筋と連動して働いています。骨盤底筋が弱まると、腹横筋も働きにくくなり、下腹部がぽっこりと出てしまう原因になることがあります。ピラティスで骨盤底筋と腹横筋を同時に鍛えることで、お腹周りの引き締めや、内臓が正しい位置に収まることによるぽっこりお腹の改善が期待できます。また、骨盤の安定性が高まることで、自然と背筋が伸び、美しい姿勢へと導かれるでしょう。
産後の身体の回復にも
出産を経験した女性にとって、骨盤底筋のケアは非常に重要です。妊娠中から出産にかけて、骨盤底筋には大きな負担がかかり、緩みやすくなります。産後にピラティスで骨盤底筋を鍛えることは、身体の回復を促し、尿漏れや子宮脱などの産後トラブルの予防・改善にアプローチします。
Moveact玉島店のピラティスで、あなたに合ったレッスンを
整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店では、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたピラティスレッスンを提供しています。経験豊富なスタッフが丁寧に指導してくれるので、ピラティスが初めての方でも安心して始めることができます。
経験豊富なピラティス担当スタッフ
Moveact玉島店には、ピラティス指導に長けたスタッフが在籍しています。
- ARISA：幼稚園教諭・保育士、RYT200ヨガ、RFJ公式トレーナーの資格を持ち、指導歴15年超のベテランです。
- YUNA：大手スポーツジム出身で、ピラティスだけでなくボクササイズも担当しています。
- 三上尚志：Moveact代表であり、整体・美容鍼・ピラティスを担当しています。
それぞれの専門知識と経験を活かし、お客様の身体の悩みに寄り添った指導を行います。
選べるピラティスメニュー
Moveact玉島店では、お客様のニーズに合わせて様々なピラティスメニューをご用意しています。
- 初回体験（5,000円）：ピラティスが初めての方や、お店の雰囲気を知りたい方におすすめです。
- パーソナルピラティス（6,600円）：マンツーマンでじっくりと指導を受けたい方に最適です。
- 二人でピラティス（お一人3,500円）：ご友人やご家族と一緒に、楽しくピラティスをしたい方におすすめです。
- グループピラティス（お一人3,000円）：少人数制で、他の参加者と一緒にピラティスを楽しめます。
ご自身のライフスタイルや目標に合わせて、最適なメニューを選ぶことができます。
Moveact玉島店の店舗情報
Moveact玉島店は、JR新倉敷駅からアクセスしやすい立地にあります。
- 正式名称：整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店
- 住所：〒713-8122 倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
- 営業時間：月〜金 9:00〜21:00（不定休）
- 最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
- 駐車場：建物斜め向かいの無料駐車場をご利用いただけます。
- 支払方法：現金、クレジットカード、各種QRコード決済に対応しています。
ピラティス以外のメニューも充実
Moveact玉島店では、ピラティス以外にも、お客様の健康と美容をサポートする様々なメニューを提供しています。
美容鍼で内側から輝く美しさを
美容鍼は、お顔のツボを刺激することで、血行促進やリフトアップ効果が期待できる施術です。Moveact玉島店では、美容鍼（電気鍼）6,600円、小顔矯正 +3,300円のメニューがあります。お肌のハリやツヤ、たるみなど、お顔のお悩みにアプローチします。
整体で身体の不調を根本から改善
身体の痛みや不調でお悩みの方には、整体メニューがおすすめです。根本改善コース 13,200円、姿勢改善整体 6,600円、痛み改善整体 6,600円、鍼灸施術 6,600円、カッピング +3,300円など、お客様の症状に合わせた施術を提供しています。身体の歪みを整え、痛みの緩和や姿勢の改善を目指します。
まとめ
尿漏れやぽっこりお腹など、女性特有のお悩みは、骨盤底筋の衰えが原因となっていることがあります。整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店では、経験豊富なスタッフによるピラティス指導で、骨盤底筋を効果的に鍛え、これらの悩みの改善にアプローチします。また、美容鍼や整体など、ピラティス以外のメニューも充実しており、お客様の健康と美容をトータルでサポートします。
JR新倉敷駅からアクセスしやすいMoveact玉島店で、あなたも身体の内側から美しく健康になるための第一歩を踏み出してみませんか？
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。