整体・美容鍼・ピラティス Moveact
代表の三上尚志です！
これからお話しする内容は、筋トレや運動をしているなど関係なく世の中の男性すべてに共通する内容となっていますので、是非最後までお付き合いください！
30代40代からテストステロン値は低くなる
男性は20歳～25歳をピークにテストステロン値が徐々に低下していきます。
テストステロンとは男性ホルモンであり、筋肉の発達や骨格の発達に必要なホルモンです。
また、テストステロン別名「モテホルモン」とも言われており、このテストステロン値が高ければ高いほどより男らしく女性にもモテます。
テストステロン値を上げる方法
テストステロン値を上げる方法はいくつもありますが、大きく分けて２つです。
１つ目は、テストステロンの源となる栄養素を摂取しテストステロンを体内に生成しやすくすることです。
２つ目は運動や筋トレを定期的に行い、テストステロンの分泌を促すことです。
できればどちらも一緒にやっていくことをオススメしますが、今回お話しするのは１つ目のテストステロンの元となる「栄養素」をサプリで補いましょうということです！
30代40代にオススメのサプリ：ZMA
さて、テストステロンの説明が長くなりましたが、ここからが本題です。
30代40代の男性が摂取すべきサプリメントは「ZMA」です。
「ZMA」とはテストステロン生成に必要不可欠な、亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6が含まれれているサプリメントです。
特にこの中でも現代人に最も不足している言われる必須ミネラル「亜鉛」「マグネシウム」は食事からではなかなか十分な量は補うことはできません。
是非試してみてください！
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