更年期に入ると、ホルモンバランスの変化により心身にさまざまな不調が現れることがあります。特に、気分の落ち込みや疲れやすさ、そして体重増加は多くの方が経験されるお悩みです。そんな更年期の不調や体重増加に対して、ピラティスが効果的なアプローチとなることをご存知でしょうか？今回は、玉島でピラティスを通じて心身のバランスを整え、快適な毎日を取り戻す方法をご紹介します。
更年期の不調と体重増加に悩むあなたへ
更年期は女性にとって大きな体の変化が訪れる時期です。エストロゲンの減少は、ホットフラッシュ、めまい、肩こり、腰痛といった身体的な不調だけでなく、イライラや不安感などの精神的な不調も引き起こすことがあります。さらに、基礎代謝の低下により、これまでと同じ生活をしていても体重が増えやすくなる傾向にあります。
ピラティスは、体幹を鍛え、体の深層部の筋肉にアプローチすることで、姿勢の改善やインナーマッスルの強化を促します。これにより、血行が促進され、冷えやむくみの改善が期待できます。また、自律神経のバランスを整えることにも繋がり、更年期特有の精神的な不調の緩和にも役立つと考えられています。定期的な運動は代謝アップにも繋がり、体重増加の抑制や健康的な体型維持にも貢献します。
特に、更年期に起こりやすい骨盤底筋群の衰えは、尿漏れや臓器脱などのデリケートな問題を引き起こすことがあります。ピラティスでは、これらの筋肉を意識的に鍛えることで、トラブルの予防や改善にアプローチします。また、呼吸法を重視することで、ストレス軽減やリラックス効果も期待でき、心身のバランスを総合的に整えることができます。
玉島でピラティスを始めるならMoveact玉島店
玉島で更年期の不調や体重増加の改善を目指すなら、「整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店」がおすすめです。Moveact玉島店では、お客様一人ひとりの体の状態や悩みに合わせた丁寧な指導で、ピラティスの効果を最大限に引き出すサポートをしています。初めての方でも安心して始められる環境が整っています。
Moveact玉島店は、女性のライフステージに寄り添ったサポートを大切にしています。更年期の女性特有の体の変化や心の揺らぎを理解し、ピラティスを通じて心身ともに健やかな状態へと導くことを目指しています。プライベートな空間で、周りを気にせず集中して取り組めるパーソナルレッスンも充実しており、安心してご自身のペースで続けられます。
Moveact玉島店のピラティスが選ばれる理由
経験豊富な専門スタッフによる指導
Moveact玉島店には、ピラティス指導歴15年以上のベテランインストラクターARISAをはじめ、大手スポーツジム出身のYUNA、そして整体・美容鍼・ピラティスを担当するMoveact代表の三上尚志が在籍しています。ARISAは幼稚園教諭・保育士の経験もあり、RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナーの資格も持つため、幅広い視点からお客様の体と心に寄り添った指導が可能です。YUNAはボクササイズも担当しており、運動経験が少ない方でも楽しく体を動かせるようサポートします。それぞれの専門知識と経験を活かし、お客様の体の状態に合わせた最適なプログラムを提供します。特に、更年期の女性の体に寄り添った指導で、無理なく効果を実感できるようサポートいたします。
選べるピラティスメニュー
Moveact玉島店では、お客様のニーズに合わせて様々なピラティスメニューをご用意しています。
- 初回体験 5,000円：ピラティスが初めての方も、まずはお気軽に体験いただけます。専門スタッフが丁寧にカウンセリングを行い、お客様の体の状態や目標に合わせた最適なプランをご提案します。
- パーソナルピラティス 6,600円：マンツーマンでじっくりと指導を受けたい方におすすめです。インストラクターがお客様の体の状態を細かくチェックし、フォームの修正や負荷の調整をきめ細かく行います。
- 二人でピラティス お一人3,500円：ご友人やご家族と一緒に、楽しくピラティスを続けたい方に。お互いに励まし合いながら、モチベーションを高く保つことができます。
- グループピラティス お一人3,000円：少人数制で、他の参加者と一緒に運動を楽しめます。和やかな雰囲気の中で、ピラティスの基本を学ぶことができます。
ご自身のペースや目的に合わせて、最適なプランをお選びください。どのメニューも、更年期の不調や体重増加の改善に繋がるよう、丁寧にサポートさせていただきます。
店舗情報
正式名称：整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店
住所：〒713-8122 倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
営業時間：月〜金 9:00〜21:00（不定休）
最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
駐車場：建物斜め向かいの無料駐車場
支払方法：現金・クレジットカード・各種QRコード決済
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倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。