日々の生活で腰の重さや不快感を感じていませんか？特に30代から50代の女性にとって、腰痛は深刻な悩みの一つです。そんな腰痛の予防に効果が期待できるのが、ピラティスで「腸腰筋」を鍛えることです。今回は、倉敷市玉島にあるMoveact玉島店で提供されているピラティスを通じて、腸腰筋を強化し、腰痛を予防する方法についてご紹介します。
腸腰筋とは？腰痛との関係性
腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋からなるインナーマッスルで、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。この筋肉は、姿勢の維持や歩行、そして体幹の安定に深く関わっています。長時間のデスクワークや運動不足によって腸腰筋が衰えると、骨盤の歪みや姿勢の悪化を招き、腰への負担が増大し、腰痛の原因となることがあります。
腸腰筋を鍛えるメリット
- 姿勢の改善: 腸腰筋が強化されることで、骨盤が正しい位置に保たれやすくなり、美しい姿勢をサポートします。
- 腰痛の予防・緩和: 腸腰筋が体幹を安定させることで、腰への負担が軽減され、腰痛の予防や緩和が期待できます。
- 運動パフォーマンスの向上: 腸腰筋は体の軸となるため、スポーツや日常生活での動作がスムーズになります。
玉島でピラティスを始めるならMoveact玉島店
倉敷市玉島でピラティスを検討されている方には、整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店がおすすめです。JR新倉敷駅から車で7分とアクセスしやすく、建物斜め向かいには無料駐車場も完備されています。月〜金曜日の9:00〜21:00まで営業しており、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすいのが魅力です。
Moveact玉島店のピラティスプログラム
Moveact玉島店では、お客様一人ひとりのレベルや目標に合わせたピラティスプログラムを提供しています。初めての方でも安心して始められる初回体験もご用意しています。
- 初回体験: 5,000円
- パーソナルピラティス: 6,600円
- 二人でピラティス: お一人3,500円
- グループピラティス: お一人3,000円
ピラティス担当のARISA先生は、幼稚園教諭・保育士の経験を持ち、RYT200ヨガやRFJ公式トレーナーの資格も保有しており、指導歴は15年を超えます。また、YUNA先生は大手スポーツジム出身で、ピラティスとボクササイズを担当。Moveact代表の三上尚志先生も整体・美容鍼・ピラティスを担当しています。経験豊富なスタッフが丁寧に指導してくれるため、初心者の方でも安心してピラティスに取り組むことができます。
Moveact玉島店で腸腰筋を鍛えて腰痛知らずの毎日へ
Moveact玉島店でのピラティスは、腸腰筋を効果的に鍛え、腰痛の予防にアプローチします。正しい姿勢を身につけ、体幹を強化することで、健康的で快適な毎日を送るための一歩を踏み出しましょう。経験豊富なインストラクターが、あなたの身体の状態に合わせた最適な指導を提供し、目標達成をサポートします。
現金、クレジットカード、各種QRコード決済に対応しており、お支払い方法も柔軟です。
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。
お電話でのお問い合わせ: 070-2231-8300