【倉敷市玉島】ピラティスで背中の張り・疲れを解消する方法
日々の生活で感じる背中の張りや疲れは、多くの30〜50代女性が抱える共通の悩みではないでしょうか。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、育児など、様々な要因が背中への負担を増やし、不快感を引き起こします。そんな背中の悩みに、倉敷市玉島で注目されているピラティスが効果的なアプローチとなることをご存知ですか？
背中の張り・疲れの原因とは？
背中の張りや疲れは、主に以下のような原因が考えられます。
- 姿勢の歪み：猫背や反り腰など、日常的な姿勢の悪さが背中の筋肉に過度な負担をかけます。
- 運動不足：体幹の筋肉が衰えることで、背骨を支える力が弱まり、背中への負担が増加します。
- ストレス：精神的なストレスは、無意識のうちに筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こすことがあります。
これらの原因が複合的に絡み合い、背中の不快感へと繋がることが少なくありません。
ピラティスが背中の悩みにアプローチする理由
ピラティスは、体幹のインナーマッスルを意識的に鍛え、全身のバランスを整えるエクササイズです。特に背中の張りや疲れに対して、以下のようなアプローチが期待できます。
体幹を鍛えて姿勢を整える
ピラティスでは、深層部の筋肉であるインナーマッスルを重点的に鍛えます。これにより、背骨をしっかりと支える力が向上し、正しい姿勢を維持しやすくなります。姿勢が改善されることで、背中にかかる負担が軽減され、張りや疲れの改善が期待できます。
正しい呼吸でリラックス効果も
ピラティスは、胸式呼吸を基本とします。深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整え、心身のリラックス効果も期待できます。ストレスによる筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進されることで、背中の不快感が軽減される可能性があります。
Moveact玉島店で始めるピラティス
倉敷市玉島で背中の張りや疲れにお悩みなら、Moveact玉島店でのピラティスを検討してみてはいかがでしょうか。経験豊富なスタッフが、お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を提供します。
玉島店の特徴
- 経験豊富なスタッフ：ピラティス担当のARISAは幼稚園教諭・保育士・RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナーの資格を持ち、指導歴15年超。YUNAは大手スポーツジム出身、Moveact代表の三上尚志も整体・美容鍼・ピラティスを担当しています。
- アクセス良好：JR新倉敷駅から車で7分とアクセスしやすく、お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。
- 無料駐車場完備：建物斜め向かいに無料駐車場があり、お車でのご来店も安心です。
ピラティスで期待できること
Moveact玉島店でのピラティスを通じて、以下のような変化が期待できます。
- 背中の張りや疲れの軽減
- 美しい姿勢の維持
- 体幹の強化と身体の安定性向上
- 心身のリフレッシュ
玉島店のピラティスメニュー
Moveact玉島店では、お客様のニーズに合わせた様々なピラティスメニューをご用意しています。
- 初回体験：5,000円
- パーソナルピラティス：6,600円
- 二人でピラティス：お一人3,500円
- グループピラティス：お一人3,000円
初めての方も安心して始められる初回体験から、より集中して取り組めるパーソナル、ご友人やご家族と楽しめる二人でピラティス、そして気軽に始められるグループピラティスまで、ご自身のライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
Moveact玉島店 店舗情報
正式名称：整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店
住所：〒713-8122 倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
営業時間：月〜金 9:00〜21:00（不定休）
最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
駐車場：建物斜め向かいの無料駐車場
支払：現金・クレジットカード・各種QRコード決済
スタッフ：ARISA（ピラティス担当、幼稚園教諭・保育士・RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナー、指導歴15年超）、YUNA（ピラティス・ボクササイズ担当、大手スポーツジム出身）、三上尚志（整体・美容鍼・ピラティス担当、Moveact代表）
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。
お電話でのお問い合わせ: 070-2231-8300