「膝の痛みが気になるけれど、どうすれば良いかわからない…」「変形性膝関節症と診断されたけれど、進行を遅らせたい」そんなお悩みをお持ちの30代〜50代の女性の皆様へ。倉敷市玉島にあるMoveact玉島店では、ピラティスを通じて膝痛や変形性膝関節症の予防・改善にアプローチしています。今回は、ピラティスが膝の健康にどのように役立つのか、そしてMoveact玉島店の魅力についてご紹介します。
【倉敷市玉島】ピラティスで膝痛・変形性膝関節症を予防するメリット
膝の痛みや変形性膝関節症は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。しかし、適切な運動を取り入れることで、これらの症状の予防や改善が期待できます。特にピラティスは、体幹を鍛え、全身のバランスを整えることで、膝への負担を軽減し、膝関節の安定性を高める効果が期待できるエクササイズです。
体幹強化で膝への負担を軽減
ピラティスは、深層部の筋肉であるインナーマッスル、特に体幹を重点的に鍛えます。体幹が安定することで、歩行時や立ち上がり時など、日常動作における膝への衝撃が吸収されやすくなり、膝への負担が軽減されることが期待できます。これにより、膝痛の予防や、既存の痛みの緩和に繋がります。
姿勢改善で全身のバランスを整える
猫背や反り腰など、姿勢の歪みは膝に不均等な負荷をかける原因となります。ピラティスでは、正しい姿勢を意識しながらエクササイズを行うため、全身の骨格アライメントが整い、バランスの良い身体へと導きます。結果として、膝関節への負担が均等になり、変形性膝関節症の進行を遅らせる効果も期待できます。
関節の可動域を広げ、柔軟性を向上
ピラティスの動きは、関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めることにも役立ちます。特に膝周りの筋肉が柔軟になることで、膝関節の動きがスムーズになり、痛みを感じにくくなることが期待できます。また、関節の動きが良くなることで、血行促進にも繋がり、膝の健康維持に貢献します。
Moveact玉島店のピラティスが選ばれる理由
倉敷市玉島にあるMoveact玉島店では、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた丁寧な指導を心がけています。膝痛や変形性膝関節症でお悩みの方も安心して取り組めるよう、経験豊富なスタッフがサポートいたします。
経験豊富な専門スタッフによる指導
Moveact玉島店には、ピラティス担当のARISA（幼稚園教諭・保育士・RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナー、指導歴15年超）やYUNA（大手スポーツジム出身）、そしてMoveact代表の三上尚志が在籍しています。お客様の身体の状態や目標に合わせて、最適なプログラムを提案し、安全かつ効果的なピラティス指導を行います。特に膝に不安がある方でも、無理なく続けられるようサポートいたします。
選べるピラティスメニュー
Moveact玉島店では、お客様のニーズに合わせて様々なピラティスメニューをご用意しています。
- 初回体験（5,000円）：ピラティスが初めての方でも安心して始められる体験コースです。
- パーソナルピラティス（6,600円）：マンツーマンでじっくりと指導を受けたい方におすすめです。膝の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムで、より効果的なアプローチが期待できます。
- 二人でピラティス（お一人3,500円）：ご友人やご家族と一緒に、楽しくピラティスを続けたい方に最適です。
- グループピラティス（お一人3,000円）：少人数制のグループレッスンで、他の参加者と一緒にモチベーションを高めながら取り組めます。
アクセスしやすい立地と充実した支払い方法
Moveact玉島店は、JR新倉敷駅から車で7分とアクセスしやすい場所にあります。また、建物斜め向かいには無料駐車場も完備しており、お車でお越しの方も安心です。お支払い方法も、現金、クレジットカード、各種QRコード決済に対応しており、お客様のご都合に合わせてお選びいただけます。
ピラティスで健康な膝を取り戻しましょう
膝痛や変形性膝関節症は、決して諦める必要はありません。倉敷市玉島にあるMoveact玉島店でピラティスを始めることで、膝の痛みを和らげ、健康な膝を取り戻し、活動的な毎日を送ることが期待できます。ぜひ一度、初回体験にお越しください。専門スタッフが皆様のお悩みに寄り添い、丁寧にサポートさせていただきます。
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。
お電話でのお問い合わせ: 070-2231-8300