岡山県浅口市金光町や倉敷市玉島エリアにお住まいで、つらい頭痛や肩こりにお悩みではありませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間利用で、首や肩周りの不調を感じている方は少なくないでしょう。そんな方におすすめしたいのが、足裏から心身のバランスを整えるリフレクソロジーです。
「足裏を押して本当に頭痛や肩こりが楽になるの？」と疑問に思うかもしれません。しかし、足裏には全身の器官や臓器につながる「反射区」と呼ばれる末梢神経の集中箇所があり、ここを刺激することで、間接的に不調な部分にアプローチできると考えられています。この記事では、岡山県浅口市金光町にある整体院「Moveact（ムーブアクト）」が、頭痛や肩こりでお悩みの方へ向けて、リフレクソロジーの魅力とセルフケア方法をご紹介します。
リフレクソロジーとは？足裏から心身を整える健康法
リフレクソロジーは、足裏にある「反射区」を刺激することで、心身の不調をケアする英国式のリフレクソロジーです。よく「足ツボ」と同じように思われがちですが、東洋医学の「経穴（ツボ）」が点の刺激であるのに対し、リフレクソロジーは「反射区（ゾーン）」という面で捉え、指の腹で優しく刺激するのが特徴です。
Moveact金光店でリフレクソロジーを担当する小宮寧は、鍼灸の国家資格取得に向けて勉学に励んでおり、東洋医学の深い知識も持ち合わせています。そのため、西洋のリフレクソロジーと東洋医学の知識を融合させた、お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術が期待できます。単なるリラクゼーションに留まらない、健やかな毎日を目指すためのケアをご提供します。
つらい頭痛・肩こりにアプローチする足裏の反射区
では、なぜ足裏のケアが頭痛や肩こりの緩和につながるのでしょうか。それは、足裏に頭や首、肩に対応する反射区が存在するためです。これらの反射区を刺激することで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぐと考えられています。
- 頭・脳の反射区：足の親指全体は、頭や脳に対応する重要な反射区です。頭が重い、ズキズキするといったお悩みがある場合、この部分が硬くなっていることがあります。親指の腹や側面を丁寧にほぐすことで、頭部への血流を促し、リフレッシュ効果が期待できます。
- 首の反射区：足の親指の付け根部分は、首に対応する反射区です。長時間のデスクワークなどで首に負担がかかっている方は、このあたりに痛みや硬さを感じることがあります。ここを優しく刺激することで、首周りの緊張緩和を目指します。
- 肩の反射区：足の人差し指から小指の付け根あたりは、肩の反射区です。特に肩こりがひどい方は、この部分にゴリゴリとした感触があるかもしれません。このエリアをほぐすことで、肩周りの血行を促進し、こわばりを和らげる効果が期待できます。
これらの反射区を刺激することは、直接肩を揉むのとはまた違ったアプローチです。Moveactでは、お客様のその日の体調を伺いながら、これらの反射区を中心に、心地よい圧で丁寧に施術を行います。
ご自宅でできる！簡単セルフケアで毎日を快適に
Moveactでの施術と合わせて、ご自宅でのセルフケアを取り入れることで、より健やかな状態を維持しやすくなります。ここでは、ご自身で簡単にできる足裏のケア方法をご紹介します。
1. 足を温める
ケアを始める前に、足湯や温かいタオルで足を温めましょう。血行が良くなり、筋肉がほぐれやすくなります。
2. クリームやオイルを塗る
滑りを良くするために、保湿クリームやマッサージオイルを足裏全体に塗りましょう。肌への負担を減らし、リラックス効果も高まります。
3. 反射区を優しく刺激する
親指の腹を使って、前述した頭・首・肩の反射区を「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで、ゆっくりと押していきます。特に硬いと感じる部分は、少し時間をかけて丁寧にほぐしましょう。
【注意点】
・食後すぐや飲酒後は避けましょう。
・妊娠中の方や持病のある方は、専門家に相談してから行いましょう。
・強い痛みを感じる場合は、無理に押さないでください。
毎日の習慣にすることで、体調の変化にも気づきやすくなります。岡山や倉敷にお住まいの方も、ぜひ試してみてください。
浅口市金光町のMoveactで本格的なリフレクソロジーを
セルフケアも有効ですが、専門家による施術は、自分では届かない深い部分までアプローチできるのが魅力です。岡山県浅口市金光町、そして倉敷市玉島に店舗を構える「Moveact」では、リフレクソロジーの専門知識を持つスタッフが、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、丁寧に施術いたします。
当院のリフレクソロジーは20分2,980円からと、気軽に試しやすい価格設定です。頭痛や肩こりはもちろん、足のむくみや冷え、全身の疲労感など、さまざまなお悩みに対応いたします。倉敷市や浅口市、玉島、金光町周辺でリフレクソロジーに興味がある方は、ぜひ一度Moveactにご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
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