【倉敷】更年期のお悩みに｜リフレクソロジーで心と体のバランスを整える
岡山県倉敷市や浅口市周辺で、更年期による心身の不調にお悩みではありませんか？「急に顔がほてる」「手足が冷えて眠れない」「理由もなくイライラしてしまう」…そんな変化に戸惑い、一人で抱え込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。
女性の体は、年齢とともにホルモンバランスが大きく変化します。特に40代後半から50代にかけて迎える更年期は、自律神経が乱れやすく、心にも体にもさまざまなサインが現れる時期です。この記事では、そんな更年期特有のお悩みを、リフレクソロジー（足ツボ）で穏やかにケアする方法についてご紹介します。倉敷市玉島や浅口市金光町にある整体院「Moveact（ムーブアクト）」で、心と体のバランスを整える第一歩を踏み出してみませんか？
倉敷市で増えている？更年期のお悩みとは
更年期は、女性なら誰にでも訪れる自然なライフステージの変化です。閉経前後の約10年間を指し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、心身にさまざまな不調が現れやすくなります。岡山県倉敷市や玉島、浅口市金光町にお住まいの方の中にも、以下のような症状に悩まされている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
- ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）：急に顔や上半身がカッと熱くなる
- 冷え：手足の先が氷のように冷たい、温まりにくい
- 気分の浮き沈み：ささいなことでイライラしたり、急に落ち込んだりする
- 不眠：寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
- 肩こり・頭痛：以前よりも症状が重く、長引くようになった
これらの症状は、ホルモンバランスの乱れが自律神経に影響を与えることで引き起こされると考えられています。自律神経は、体温調節や血行、精神状態などをコントロールする大切な役割を担っています。そのため、バランスが崩れると心と体の両面に不調が現れやすくなるのです。一人で悩まず、まずはご自身の体の変化に気づき、受け入れることから始めてみましょう。
なぜリフレクソロジーが更年期の不調にアプローチできるのか
では、なぜ足裏へのアプローチが、更年期のさまざまな不調に効果的なのでしょうか。その秘密は、リフレクソロジーの基本的な考え方にあります。
リフレクソロジーでは、足裏には全身の臓器や器官に対応する「反射区」があるとされています。いわば、足裏は体全体を映し出す鏡のようなもの。この反射区を優しく刺激することで、対応する体の部分に間接的に働きかけ、血行を促進し、心身のバランスを整えることを目指します。
更年期の不調の大きな原因である自律神経の乱れに対しても、リフレクソロジーは有効なアプローチの一つです。足裏を心地よく刺激することは、リラックス効果を高め、乱れがちな自律神経のバランスを穏やかに整える手助けとなります。実際に、施術中に眠ってしまう方も少なくありません。
倉敷市玉島と浅口市金光町の整体院「Moveact」では、リフレクソロジー担当の小宮寧が、東洋医学の知識も取り入れながら施術を行っています。東洋医学では、体の不調を「気・血・水」のバランスの乱れと捉えます。リフレクソロジーによって足裏から全身の血行を促し、気の巡りを整えることで、更年期特有の不調の根本的なケアを目指すことができるのです。
更年期の症状別｜おすすめの足裏反射区
ご自宅でのセルフケアに取り入れやすい、症状別のおすすめ反射区をご紹介します。心地よいと感じる強さで、ゆっくりと刺激してみてください。
【ほてり・のぼせ】が気になる方へ：「湧泉（ゆうせん）」
急な顔のほてりや汗には、体の熱を冷ます効果が期待できる「湧泉」という反射区がおすすめです。足の指を曲げたときに、足裏の中央あたりにできるくぼみにあります。親指でゆっくりと押し込むように刺激してみましょう。
【冷え】が気になる方へ：「三陰交（さんいんこう）」
手足の冷えでお悩みの方には、女性特有の症状に良いとされる「三陰交」が知られています。内くるぶしの一番高いところから、指幅4本分ほど上にあります。骨のすぐ後ろのくぼみを、親指でじっくりと押してみてください。血行を促進し、体を内側から温める手助けとなります。
【イライラ・気分の浮き沈み】が気になる方へ：「太衝（たいしょう）」
気分の浮き沈みやイライラには、自律神経のバランスを整えると言われる「太衝」が役立つかもしれません。足の甲で、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにあります。少し痛みを感じるかもしれませんが、心地よい範囲で刺激することで、高ぶった神経を鎮め、リラックス効果が期待できます。
※セルフケアはあくまで補助的なものです。痛みや不調が強い場合は、専門家にご相談ください。
Moveact金光店・玉島店のリフレクソロジーで始めるセルフケア
セルフケアも大切ですが、時には専門家の手を借りて心身を深くリラックスさせることも重要です。岡山県浅口市金光町と倉敷市玉島にある整体院「Moveact（ムーブアクト）」では、国家資格取得に向けて勉強中のスタッフ、小宮寧による本格的なリフレクソロジーをご提供しています。
Moveactのリフレクソロジーは、ただ足裏を揉むだけではありません。東洋医学の知識に基づき、お客様一人ひとりのお体の状態に合わせた丁寧な施術を心がけています。更年期の不調は人それぞれ。だからこそ、あなたの「今」の状態に寄り添ったケアが必要なのです。
「整体院は初めてで不安…」という方もご安心ください。担当の小宮は、お客様のお悩みに親身に耳を傾け、温かい雰囲気の中で施術を行います。料金は20分2,980円と、気軽に試しやすい価格設定も魅力です。まずは一度、プロのケアを体験してみませんか？
まとめ
更年期は、心と体を見つめ直し、新しい自分と出会うための大切な時期です。ほてり、冷え、イライラといった不調は、体が発しているサイン。リフレクソロジーは、そんなサインに優しく寄り添い、心身のバランスを整えるための一つの選択肢です。岡山県倉敷市や浅口市にお住まいで、更年期の不調にお悩みの方は、ぜひ一度Moveactのリフレクソロジーをお試しください。足元からのケアで、穏やかで快適な毎日を目指しましょう。
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「更年期の不調、そろそろ本気でケアしたい」
そう感じたら、お気軽にMoveactまでご相談ください。
経験豊富なスタッフが、あなたのお悩みに寄り添います。
Moveact（ムーブアクト）
【金光店】
所在地: 岡山県浅口市金光町
【玉島店】
所在地: 岡山県倉敷市玉島
リフレクソロジー担当：小宮 寧（こみや ねね）
料金：20分 2,980円