岡山県浅口市や倉敷市にお住まいで、足の疲れやだるさ、冷えといったお悩みを抱えていませんか？立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方には足がパンパン…なんてことも日常的かもしれません。そんな方におすすめしたいのが、心地よい刺激で心身をときほぐす「リフレクソロジー」です。
「足ツボと何が違うの？」「どんな仕組みなの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。この記事では、リフレクソロジーの基本的な仕組みである「反射区」について、どなたにも分かりやすく解説していきます。ご自身の足裏と見比べながら、体のどこがお疲れなのかチェックするきっかけにしてみてください。
この記事は、浅口市金光町と倉敷市玉島に店舗を構える整体院「Moveact（ムーブアクト）」が、地域にお住まいの皆様の健やかな毎日をサポートしたいという想いからお届けします。
そもそもリフレクソロジーとは？
リフレクソロジーは、日本語で「反射学」と訳されます。足裏や手のひらにある「反射区（はんしゃく）」と呼ばれる特定のエリアを指で刺激することで、間接的に体の各器官や内臓に働きかける健康法です。これは、体の特定の部分が、他の部分と密接に関連しているという東洋医学の考え方に基づいています。
単に足の筋肉をほぐすだけでなく、全身の血行を促進し、人間が本来持っている自然治癒力を高めることを目指すのが特徴です。心地よい圧で刺激するため、リラックス効果も高く、施術中に眠ってしまう方も少なくありません。
Moveactでは、リフレクソロジーを担当する小宮寧（こみやねね）が、現在、鍼灸の国家資格取得に向けて勉強に励んでおり、東洋医学の知識を積極的に施術に取り入れています。お客様一人ひとりのお体の状態に合わせ、心を込めてケアをさせていただきます。
足裏の「反射区」と「ツボ」の気になる違い
「リフレクソロジー」と聞くと、「足ツボマッサージ」を思い浮かべる方が多いかもしれません。どちらも足裏を刺激する点は共通していますが、実はアプローチの方法に違いがあります。
- 反射区: 「面」で捉えます。足裏にある、体の各器官に対応した比較的広いエリアを指します。リフレクソロジーでは、この反射区を指の腹などで優しく、しかし的確に刺激していきます。広い範囲を対象とするため、リラックス効果が高いのが特徴です。
- ツボ: 「点」で捉えます。東洋医学では「経穴（けいけつ）」と呼ばれ、全身に張り巡らされたエネルギーの通り道「経絡（けいらく）」の上にある、ごく小さな特定のポイントを指します。鍼灸などでは、このツボを的確に刺激することで、体の不調をケアします。
例えるなら、反射区が「特定のエリア全体」に働きかけるのに対し、ツボは「特定のポイント」に集中してアプローチするイメージです。Moveactのリフレクソロジーでは、この「反射区」を丁寧に刺激することで、全身のバランスを整えるお手伝いをします。
図で解説！足裏の反射区マップ
では、実際に足裏のどこに、どの体の部位とつながる反射区があるのでしょうか。ここでは、代表的な反射区を簡単にご紹介します。ご自身の足裏を触りながら、どのあたりが硬くなっているか、痛みを感じるかなどをチェックしてみてください。
【足裏の反射区マップ（簡易版）】
- 指先（親指〜小指）: 頭、脳、額、鼻など、頭部の反射区が集中しています。特に親指は、脳や下垂体といった重要な部分に対応しています。
- 指の付け根あたり: 首や肩、僧帽筋の反射区です。デスクワークで肩こりが気になる方は、このあたりが硬くなっているかもしれません。
- 足裏の上部（指の付け根から土踏まずの上あたりまで）: 肺や気管支、心臓など、胸部の反射区が集まっています。
- 土踏まず: 胃、腸、すい臓、肝臓、腎臓など、消化器系や泌尿器系の反射区が広がっています。食べ過ぎや飲み過ぎで胃腸が疲れていると、この部分に張りや痛みを感じることがあります。
- かかと: 腰、坐骨神経、骨盤内の反射区です。腰痛でお悩みの方や、女性特有のお悩みがある方は、かかと周りをチェックしてみましょう。
- 足裏の内側（土踏まずのアーチに沿って）: 背骨の反射区が並んでいます。
※これはあくまで簡易的なマップです。実際には、より細かく多くの反射区が存在します。
Moveactの施術では、お客様のお悩みをお伺いしながら、関連する反射区を重点的に、かつ足裏全体をバランス良く刺激していきます。「最近、目が疲れている」「胃の調子がすっきりしない」といったお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。岡山・倉敷の皆様の不調に、リフレクソロジーでアプローチします。
浅口市・倉敷市で本格リフレクソロジーを体験するならMoveactへ
「なんだか足が重い」「最近よく眠れない」…そんな体のサインを感じたら、ぜひ一度Moveactのリフレクソロジーをお試しください。浅口市金光町と倉敷市玉島に店舗を構え、地域の皆様の健康をサポートしています。
担当スタッフ：小宮 寧（こみや ねね）
お客様一人ひとりのお悩みに真摯に耳を傾け、心身ともにリラックスしていただけるような温かい施術を心がけています。東洋医学の知識も活かし、皆様の「なりたい自分」へのお手伝いができれば嬉しいです。鍼灸の国家資格取得に向けて勉強中ですので、体のことで気になることがあれば、何でもご相談ください。
【リフレクソロジー料金】
- 20分 2,980円（税込）
Moveactでは、リフレクソロジーの他にも、整体や美容鍼、ピラティスなど、多彩なメニューをご用意しています。他のメニューと組み合わせて、お体全体のトータルケアも可能です。
まとめ
今回は、リフレクソロジーの基本となる「反射区」について解説しました。足裏は「第二の心臓」とも呼ばれるほど、私たちの体にとって重要な部分です。反射区を刺激することで、血行を促進し、心身のバランスを整える効果が期待できます。
岡山県浅口市・倉敷市で、もし足の不調や体の疲れを感じたら、我慢せずにプロのケアを頼ってみませんか？Moveactが、あなたの健やかな一歩をサポートします。
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