【岡山・倉敷】季節の変わり目の不調に。リフレクソロジーで免疫力アップを目指す体調管理
春になると、なんだか体がだるかったり、日中に眠気を感じたり。梅雨の時期は、頭が重くて気分がスッキリしない…。
そんな、季節の変わり目に起こりがちな心と体のゆらぎを感じていませんか？
「毎年この時期は調子が悪いな」と諦めてしまうのは、まだ早いかもしれません。その不調の原因は、自律神経の乱れや環境の変化にあるのかもしれないのです。
この記事では、岡山県倉敷市や浅口市にお住まいのあなたが、季節の変わり目を元気に、そして心地よく過ごすためのヒントをお届けします。ご自身でできる簡単なセルフケアから、プロによる本格的なケアまで、東洋医学の知恵を取り入れたアプローチをご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいの？
そもそも、なぜ春や秋、梅雨といった季節の変わり目に、私たちの体は不調を感じやすくなるのでしょうか。その背景には、主に3つの原因が考えられます。
1. 寒暖差による自律神経の乱れ
日中はポカポカと暖かいのに、朝晩はまだ肌寒い。そんな一日の中での大きな寒暖差は、私たちが意識している以上に体に負担をかけています。
私たちの体には、体温を一定に保とうとする「自律神経」というシステムが備わっています。しかし、気温差が激しいと、この自律神経が過剰に働いてしまい、次第に疲弊してしまうのです。自律神経が乱れると、体のオン・オフの切り替えがうまくいかなくなり、冷えやだるさ、頭痛、不眠、気分の落ち込みといった、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
岡山県は比較的温暖な気候ですが、盆地特有の寒暖差がある地域もあり、注意が必要です。
2. 気圧の変動による影響
雨の日が続くと、なんとなく体が重く感じたり、古傷が痛んだりすることはありませんか？これは、気圧の変動が関係している可能性があります。
特に、低気圧が近づくと、体内の水分バランスが崩れやすくなります。その結果、むくみやだるさ、頭痛といった症状が現れることがあるのです。
3. 環境の変化がもたらすストレス
春は、入学や就職、異動など、生活環境が大きく変わる季節でもあります。新しい環境への期待感がある一方で、知らず知らずのうちに心と体はストレスを感じているものです。
こうした精神的なストレスも、自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つ。心と体は密接につながっているため、心の緊張が体の不調として現れることも少なくありません。
自分でできる！季節の不調を乗り切るセルフケア
つらい不調を少しでも和らげるために、まずはご自身でできることから始めてみませんか？ここでは、今日からすぐに実践できる3つのセルフケアをご紹介します。
1. 体を温める「温活」を意識する
体の冷えは、血行不良を招き、免疫力の低下にもつながります。食事や入浴を工夫して、体の内側と外側から温めることを意識しましょう。
- 食事: 生姜やネギ、ニンニクなどの薬味や、ごぼう、人参といった根菜類を食事に取り入れるのがおすすめです。
- 入浴: 38〜40℃くらいのぬるめのお湯に20分ほどゆっくり浸かりましょう。心身がリラックスモードになり、質の良い睡眠にもつながります。
2. 簡単なストレッチで血行促進
長時間同じ姿勢でいることが多い方は、軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐし、血行を促しましょう。特に、第二の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」を動かすのが効果的です。座ったまま足首を回したり、かかとを上げ下げしたりするだけでも違いが感じられるはずです。
3. 足裏のツボを心地よく刺激
足裏には、全身の器官や臓器に対応する「反射区」が集まっています。中でも、疲労回復や免疫力アップに効果が期待できる「湧泉（ゆうせん）」というツボを刺激してみましょう。足の指を曲げたときに、足裏の中央あたりにできるくぼみが目印です。親指でゆっくりと、心地よい圧で押してみてください。
本格的なケアならプロにおまかせ！リフレクソロジーで根本改善を目指す
セルフケアも大切ですが、「自分だけではなかなか改善しない」「もっと根本的にケアしたい」と感じるなら、プロの力を借りるのも一つの方法です。
倉敷市玉島や浅口市金光町にある整体院「Moveact（ムーブアクト）」では、リフレクソロジー（足ツボ）のメニューをご提供しています。
リフレクソロジーは、足裏の反射区を的確に刺激することで、対応する器官の働きを活性化させ、全身の血行を促進する施術です。血の巡りが良くなることで、体内に溜まった老廃物の排出が促され、免疫力の向上や自律神経のバランス調整が期待できます。
Moveactのリフレクソロジーはここが違う！
Moveactでリフレクソロジーを担当する小宮寧（こみや ねね）は、現在、鍼灸の国家資格取得に向けて勉強中です。そのため、西洋的なリフレクソロジーの技術に加え、東洋医学の深い知見に基づいたアプローチができるのが大きな強みです。
お客様一人ひとりのお体の状態や悩みを丁寧にお伺いし、その日のあなたに最適な反射区を選んで施術する、完全オーダーメイドのケアをご提供します。「イタ気持ちいい」刺激で、終わった後には足がポカポカと温まり、全身が軽くなるような感覚をぜひご体感ください。
Moveact金光店・玉島店のご案内
季節の変わり目の不調にお悩みの方は、ぜひ一度Moveactにご相談ください。経験豊富なスタッフが、あなたの心と体に寄り添います。
- 店舗:
- 金光店: 岡山県浅口市金光町
- 玉島店: 岡山県倉敷市玉島
- メニュー: リフレクソロジー（足ツボ）
- 料金: 20分 2,980円（税込）
- 担当: 小宮 寧（こみや ねね）
まとめ｜つらい不調は我慢しないで
季節の変わり目に起こるなんとなくの不調は、体が発している大切なサインです。見て見ぬふりをせず、ご自身の体をいたわる時間を作ってみませんか？
セルフケアで体を温め、リフレクソロジーで巡りを整えることで、心も体も軽やかになるのを感じられるはずです。岡山県で体調管理ができる場所をお探しなら、ぜひMoveactのリフレクソロジーをお試しください。
つらい不調は一人で悩まず、私たち専門家と一緒にケアしていきましょう。あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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