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【倉敷・岡山】ストレスで胃腸の調子が悪い方へ｜足ツボで内臓ケアを目指す

毎日頑張っているあなたへ。仕事や家事、人間関係のストレスで、「最近、胃がキリキリと痛む」「食欲がなくて、おいしくご飯が食べられない」…そんなお悩みを抱えていませんか？岡山県倉敷市や浅口市にお住まいの方の中にも、原因がはっきりしない胃腸の不調に、一人で悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

その不調、もしかしたら心と体が発しているサインかもしれません。実は、ストレスと胃腸は「自律神経」という見えない糸で深くつながっています。この記事では、ストレスが胃腸に与える影響と、ご自身でできるセルフケアとして注目されている「リフレクソロジー（足ツボ）」について、倉敷市玉島と浅口市金光町に店舗を構える整体院Moveactが、心を込めて解説します。

なぜ？ストレスで胃腸の調子が悪くなる「自律神経」の仕組み

私たちの体は、意識しなくても心臓が動き、呼吸を続けています。これは「自律神経」が24時間365日、休まずに働き続けてくれているおかげです。自律神経には、体を活動的にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の2種類があり、まるでシーソーのようにバランスを取りながら、私たちの心と体の調子を整えています。

しかし、強いストレスを感じると、このシーソーのバランスが崩れてしまいます。体は危険から身を守ろうと、「交感神経」を優位にして、常に緊張した戦闘モードのような状態になるのです。

交感神経が優位な状態が続くと、体には様々な変化が現れます。血管が収縮して血の巡りが滞り、筋肉は硬直し、胃酸が過剰に分泌されるようになります。その一方で、胃の粘膜を守る大切な粘液の分泌は減ってしまいます。この状態が、胃のキリキリとした痛みや、消化不良、食欲不振といった、つらい胃腸の不調を引き起こす一因となるのです。特に、真面目で責任感の強い方ほど、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、胃腸のサインを見過ごしてしまうことがあります。

足裏から内臓にアプローチ！東洋医学の知恵「反射区」とは？

「足は第二の心臓」という言葉を聞いたことがありますか？東洋医学では、足の裏には全身の臓器や器官が投影されている「反射区」というエリアがあると考えられています。リフレクソロジーは、この反射区を優しく、しかし的確に刺激することで、対応する体の部分の血行を促進し、心身のバランスを整えることを目指す、心地よい健康法です。

特に、胃や腸、すい臓といった消化器系の反射区は、土踏まずを中心とした足裏の真ん中のエリアに集中しています。ストレスを感じたとき、このあたりが硬くなっていたり、押すと少し痛みを感じたりすることがあります。

ご自宅でできる！簡単セルフケア

専門的な施術を受ける前に、まずはご自身でケアを試してみるのも良いでしょう。お風呂上がりなど、体が温まってリラックスしている時間に行うのがおすすめです。

• 準備：床に座り、片方の足をもう片方の太ももの上に乗せます。
• 刺激：両手の親指を重ね、土踏まずのエリアをゆっくりと、気持ちいいと感じる強さで押していきます。「痛気持ちいい」くらいが目安ですが、決して無理はしないでください。
• ほぐす：特に硬いと感じる部分は、親指の腹で円を描くように優しくほぐしてあげましょう。
• 仕上げ：最後に、足裏全体を手のひらで包み込むようにして、温かさを伝えるようにさすってあげます。

このセルフケアは、胃腸の働きを直接的にどうこうするものではありません。しかし、足裏を刺激することで血行が促進され、副交感神経が優位になることで、心身がリラックスモードに切り替わる手助けが期待できます。岡山や倉敷の喧騒から少し離れて、自分だけの癒やしの時間を持ってみてはいかがでしょうか。

倉敷市・浅口市の整体院Moveactで、心と体をときほぐすリフレクソロジー

セルフケアも素晴らしいですが、時には専門家の手に身を委ねてみるのもおすすめです。岡山県浅口市金光町と倉敷市玉島に店舗を構える整体院「Moveact（ムーブアクト）」では、お客様一人ひとりの心と体に寄り添う、温かいリフレクソロジーをご提供しています。

当院のリフレクソロジー担当、小宮 寧（こみや ねね）は、お客様の不調に真摯に向き合う、経験豊富なスタッフです。現在は鍼灸の国家資格取得に向けて日々勉学に励んでおり、西洋医学的な視点だけでなく、東洋医学の深い知見を取り入れた施術を得意としています。お客様のその日の体調や心の状態を丁寧にカウンセリングし、数ある反射区の中から、今あなたに最も必要なエリアを的確に選び出してアプローチします。

Moveactの施術は、ただ足裏を押すだけではありません。心地よいアロマの香りが漂う落ち着いた空間で、足湯で体を芯から温めるところから始まります。そして、上質なオイルを使い、足裏からふくらはぎまでを、滑るように、そして時には深く、絶妙な力加減で刺激していきます。ストレスで硬くなった心と体を、足元からじんわりとときほぐしていくような、深いリラクゼーションを体感いただけることでしょう。施術後には、体がポカポカと温まり、心まで軽くなるような感覚が期待できます。

まとめ：つらい胃腸の不調は、我慢せずにご相談ください

ストレス社会で頑張る現代人にとって、原因不明の胃腸の不調は珍しいことではありません。しかし、それを「いつものこと」と諦めてしまうのは、とてももったいないことです。足裏のリフレクソロジーは、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心と体の両面から健やかな状態へと導く、素晴らしい選択肢の一つとなり得ます。

倉敷市玉島、浅口市金光町、そしてその周辺地域にお住まいで、長引く胃腸の不調やストレスによる心身の緊張にお悩みの方は、ぜひ一度Moveactにご相談ください。東洋医学の知恵と、心に寄り添う温かい施術で、あなたの「元気」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。