整体・美容鍼・ピラティス

この記事でわかること

• デスクワークが引き起こす姿勢の乱れとその原因
• 悪い姿勢がもたらす肩こりや腰痛などの不調
• 整体とピラティスが姿勢改善に効果的な理由
• 岡山・倉敷エリアのMoveactで受けられる根本的なアプローチ方法
• 自宅でできる簡単なセルフケア

なぜデスクワークは姿勢を乱すのか？現代人が抱える体の悩み

岡山市内でも多くのビジネスパーソンが悩むデスクワークによる体の不調。その最大の原因は、長時間同じ姿勢でいることです。特にパソコンやスマートフォンを長時間使用することで、首が前に突き出す「ストレートネック」や、背中が丸くなる「猫背」といった姿勢の乱れが引き起こされます。

これらの姿勢の乱れは、見た目の問題だけでなく、肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労といった様々な不調の原因となります。最初は軽い違和感でも、放置することで慢性的な痛みにつながるケースも少なくありません。まずはご自身の姿勢が大丈夫か、以下のリストで確認してみましょう。

【チェックリスト】あなたのデスクワーク姿勢は大丈夫？

• 長時間座っていると腰が痛くなる
• 気づくと猫背になっている
• 首や肩が常に凝っている
• 夕方になると頭痛がすることがある
• 画面を見ていると目が疲れやすい
• 足を組む癖がある

これらの項目に複数当てはまる方は、すでに姿勢が乱れているサインかもしれません。根本的な改善を目指すためには、プロの視点からのケアが重要です。

姿勢改善になぜ整体とピラティスが有効なのか？

姿勢の乱れからくる不調を改善するためには、その場しのぎのケアではなく、根本原因にアプローチすることが大切です。そこで注目されているのが「整体」と「ピラティス」の組み合わせです。

整体のアプローチ：骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和

整体は、体の土台である骨格の歪みを整えることに特化しています。専門家が手技によって筋肉の緊張を丁寧にときほぐし、骨格を正しい位置へと導きます。倉敷市や浅口市からもアクセスしやすいMoveactでは、はり師・きゅう師といった国家資格を持つスタッフが施術を担当するため、安心して体のケアを任せることができます。骨格が整うことで、神経や血流の流れがスムーズになり、様々な不調の改善が期待できます。

ピラティスのアプローチ：インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を維持する力を養う

整体で整えた体を維持するためには、体を支える「インナーマッスル」を鍛えることが不可欠です。ピラティス、特に専用のマシンを使うマシンピラティスは、体に余計な負担をかけることなく、体幹の深層部にある筋肉を効率的に鍛えることができます。運動経験がない方でも、ご自身の体の状態に合わせて無理なく始められるのが特徴です。正しい姿勢を「維持する力」を養うことで、不調が再発しにくい体づくりを目指します。

整体とピラティスの相乗効果

整体で「骨格を整え」、ピラティスで「体を支える筋力をつける」。この2つを組み合わせることで、姿勢改善の相乗効果が生まれます。整えた体をしっかりと維持し、不調の根本原因にアプローチすることで、健康的で美しい姿勢を手に入れることを目指します。

Moveactが提供する根本的な姿勢改善アプローチ

岡山県内に3店舗（岡山市・倉敷市玉島・浅口市金光）を展開するMoveactでは、整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のプログラムで、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた根本的なアプローチを提供しています。その場しのぎではない、長期的な健康を見据えたケアが特徴です。

【比較表】整体のみ vs ピラティスのみ vs Moveactの組み合わせアプローチ

プロアスリートも支持するMoveactの実績

Moveactの代表は、プロ野球選手の自主トレ指導や、パラ卓球日本代表選手へのトレーニング指導など、多くのアスリートのコンディショニングをサポートしてきた実績があります。その豊富な知識と経験に基づいた施術は、多くのお客様から高い評価をいただいています。

自宅やオフィスでできる！簡単セルフケア＆ストレッチ

プロによるケアと並行して、日々のセルフケアも大切です。ここでは、デスクワークの合間にできる簡単なストレッチをご紹介します。

肩甲骨はがしストレッチ

1. 両手を肩に置きます。
2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくりと前回し・後ろ回しを10回ずつ行います。

胸を開くストレッチ

1. 椅子の後ろで両手を組みます。
2. 肩甲骨を寄せながら、胸をゆっくりと開きます。この状態で30秒キープします。

正しい椅子の座り方

骨盤を立てることを意識し、深く腰掛けます。膝の角度は90度、足裏全体が床につくように椅子の高さを調整しましょう。これだけでも、体への負担は大きく変わります。

よくあるご質問（FAQ）

Q1: どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A1: お客様の体の状態によりますが、最初は週に1回程度のペースで始め、状態が安定してきたら2〜3週間に1回、月に1回と間隔を空けていくことをお勧めしています。カウンセリングの際に最適なプランをご提案します。

Q2: 運動経験がなくてもピラティスはできますか？
A2: はい、問題ありません。Moveactのマシンピラティスは、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、体に負担をかけずに始められます。専門のインストラクターが丁寧にサポートしますのでご安心ください。

Q3: 施術は痛いですか？
A3: 痛みを伴うような強い施術は行いません。お客様の体の状態を確認しながら、心地よいと感じる強さで調整しますので、リラックスして受けていただけます。

Moveactでは無料カウンセリングを実施しています。お気軽にお問い合わせください。

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