浅口市で反り腰にお悩みの方へ
「腰が常に張っている感じがする」「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」「お腹がぽっこり出て見える」——これらの症状に心当たりがある方は、反り腰の可能性があります。浅口市金光町のMoveact金光店では、反り腰の改善に特化した整体・ピラティスケアを行っています。
反り腰は日本人女性に特に多く見られる姿勢の歪みで、見た目の問題だけでなく、慢性的な腰痛の大きな原因にもなります。
反り腰とはどんな状態？
反り腰とは、腰椎（腰の骨）の前弯が過度に大きくなった状態です。正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いていますが、反り腰の方はこのカーブが強くなりすぎています。
反り腰になると、以下のような問題が起こります。
- 腰の筋肉が常に緊張し、慢性的な腰痛を引き起こす
- お腹が前に突き出て見え、ぽっこりお腹の原因になる
- お尻が後ろに突き出た姿勢になる
- 太ももの前側が張りやすくなる
- 長時間立っていると腰がだるくなる
反り腰の原因
反り腰になる主な原因は以下の通りです。
- 腹筋の弱さ：お腹の筋肉が弱いと骨盤を支えきれず、前に傾いてしまいます
- 股関節前面の硬さ：腸腰筋が短縮すると骨盤が前傾し、反り腰が強くなります
- ヒールの高い靴の常用：重心が前に移動するため、バランスを取ろうと腰が反ります
- 産後の骨盤変化：妊娠・出産で骨盤が開き前傾しやすくなると、反り腰が定着しやすくなります
- 体重の増加：特にお腹周りの体重増加は、骨盤の前傾を助長します
Moveact金光店の反り腰改善プログラム
骨盤の前傾を矯正
反り腰の根本は骨盤の前傾にあります。骨盤を正しいニュートラルポジションに戻す施術を行い、腰椎への過度な負担を取り除きます。
硬くなった筋肉をリリース
反り腰で短縮した腸腰筋や大腿四頭筋、過度に緊張した腰背部の筋肉をほぐします。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、正しい姿勢が取りやすくなります。
ピラティスで腹筋・お尻を強化
反り腰改善に最も効果的なのが、弱くなった腹筋群とお尻の筋肉を鍛えることです。当店のピラティスレッスンでは、骨盤をニュートラルに保つための体幹トレーニングを重視しています。正しい筋肉の使い方を覚えることで、施術効果が長持ちします。
セルフチェック方法
壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の間に手のひら以上の隙間がある方は反り腰の可能性があります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
アクセス・ご予約
Moveact金光店はJR金光駅から徒歩6分。浅口市、笠岡市、里庄町からアクセスしやすい立地です。駐車場完備。
お電話：070-2231-8300