浅口市・金光で長年の腰痛にお悩みではありませんか？
「朝起きるたびに腰が重い…」「立ち仕事やデスクワークで夕方には腰が悲鳴を上げている…」「大好きな趣味も、腰痛のせいで思い切り楽しめない…」
浅口市や金光にお住まいのあなたも、そんなつらい腰痛に、もううんざりしていませんか？病院に行っても「異常なし」と言われたり、一時的に楽になってもすぐにぶり返してしまう腰痛は、日常生活の質を著しく低下させ、心まで疲弊させてしまいますよね。
しかし、ご安心ください。浅口市金光にあるMoveactでは、そのつらい腰痛の根本原因を見つけ出し、あなたに合わせたオーダーメイドの施術と、自宅でできる効果的なストレッチで、痛みのない快適な毎日を取り戻すお手伝いをしています。
浅口市・金光の皆様へ：あなたの腰痛、その本当の原因は何ですか？
1. 姿勢の歪みと骨盤のアンバランス
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、育児など、現代の生活は姿勢を歪ませやすい要因に満ちています。特に、骨盤の歪みは腰への負担を増大させ、腰痛の大きな原因となります。浅口市金光のMoveactでは、骨盤の専門家が、あなたの骨盤の状態を詳細に評価し、適切なアプローチで調整します。
2. 筋肉のアンバランスと柔軟性の低下
腰を支える筋肉のバランスが崩れると、腰に過度な負担がかかります。また、筋肉の柔軟性が低下すると、腰痛を引き起こしやすくなります。Moveact金光店では、ピラティス指導者も在籍しており、体幹を強化し、全身のバランスを整えることで、腰痛の再発防止にも力を入れています。
浅口市・金光で今日からできる！自宅で簡単腰痛ストレッチ
1. 膝抱えストレッチ
仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、両手で抱え込みます。腰の筋肉がゆっくりと伸びるのを感じながら、20秒程度キープします。これを3セット繰り返しましょう。腰回りの筋肉の緊張を和らげる効果があります。
2. 猫のポーズ（キャット＆カウ）
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、おへそを覗き込むようにします（キャット）。次に、息を吸いながら背中を反らせ、顔を天井に向けます（カウ）。この動きをゆっくりと10回程度繰り返します。背骨の柔軟性を高め、腰の負担を軽減します。
3. 股関節ストレッチ
椅子に座り、片方の足首をもう片方の膝に乗せます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒していきます。お尻から太ももの裏にかけて伸びるのを感じながら、20秒程度キープします。左右それぞれ3セット行いましょう。股関節周りの柔軟性を高めることで、腰への負担を減らします。
まとめ：浅口市・金光の腰痛はMoveactにお任せください
浅口市・金光にお住まいの皆様、長年の腰痛はもう一人で抱え込まないでください。Moveact金光店では、経験豊富な国家資格者が、お一人おひとりの体の状態に合わせた丁寧なカウンセリングと検査を行い、根本からの改善を目指します。
浅口市金光で「もうどこに行っても良くならない」と諦めていた方も、ぜひ一度Moveact金光店にご相談ください。私たちは、あなたが痛みのない快適な毎日を取り戻し、笑顔で生活できるよう全力でサポートいたします。
浅口市金光で整体・美容鍼・ピラティスならMoveact金光店
Moveact金光店では、トップアスリートのケア経験を持つ施術者が、お悩みに合わせた施術をご提供しています。浅口市金光町・鴨方・里庄で整体・美容鍼・ピラティスをお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。