「最近、なんだか疲れやすい」「ストレスが溜まっている気がする」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、心臓の動きや呼吸、消化など、体のあらゆる機能をコントロールしています。この自律神経のバランスが崩れると、心身に様々な不調が現れることがあります。
そこで注目したいのが、ピラティスです。ピラティスは、体幹を鍛え、しなやかな体を作るだけでなく、深い呼吸を意識することで自律神経のバランスを整えることにもアプローチします。倉敷市玉島にあるMoveact玉島店では、経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、あなたの心と体の健康をサポートします。
ピラティスで自律神経を整えるメリット
自律神経の乱れは、現代社会において多くの方が抱える悩みの一つです。ストレスや不規則な生活習慣などが原因で、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、不眠、倦怠感、消化不良など、様々な不調を引き起こす可能性があります。ピラティスは、これらの自律神経の乱れにアプローチし、心身の調和を取り戻すための有効な手段として期待されています。
呼吸と自律神経の関係
ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。深い胸式呼吸を意識的に行うことで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まると言われています。現代人は、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちですが、ピラティスを通して正しい呼吸法を習得することで、自律神経のバランスを整えることにつながります。
ピラティスが自律神経に良い理由
ピラティスは、単に体を動かすだけでなく、一つ一つの動きに集中し、心と体を繋げることを重視します。この「マインドフルネス」の状態は、ストレス軽減に役立ち、自律神経の安定にアプローチします。また、体幹を強化し、姿勢を改善することで、体の歪みが解消され、血行促進や内臓機能の向上も期待できます。これらの相乗効果により、自律神経の働きがスムーズになり、心身の不調の改善が期待できます。
Moveact玉島店のピラティス
倉敷市玉島にあるMoveact玉島店では、お客様一人ひとりの状態に合わせたパーソナルな指導で、ピラティスの効果を最大限に引き出します。初心者の方から経験者の方まで、安心して取り組める環境が整っています。
玉島店の特徴
- JR新倉敷駅から車で7分とアクセス良好です。
- 建物斜め向かいに無料駐車場を完備しており、お車での来店も安心です。
- 月〜金 9:00〜21:00まで営業しており、お仕事帰りや休日の利用にも便利です。
- 現金、クレジットカード、各種QRコード決済に対応しており、お支払い方法も豊富です。
ピラティス担当スタッフ紹介
Moveact玉島店には、経験豊富で個性豊かなインストラクターが在籍しています。お客様の目標や体力レベルに合わせて、最適なサポートを提供します。
- ARISA：幼稚園教諭・保育士の経験を持ち、RYT200ヨガ、RFJ公式トレーナーの資格を保有。15年以上の指導歴があり、丁寧で分かりやすい指導が魅力です。
- YUNA：大手スポーツジム出身で、ピラティスとボクササイズを担当。エネルギッシュな指導で、楽しく体を動かすことができます。
- 三上尚志：Moveact代表。整体・美容鍼・ピラティスを担当し、幅広い知識と経験でお客様の悩みに寄り添います。
ピラティスメニュー
Moveact玉島店では、お客様のニーズに合わせた様々なピラティスメニューをご用意しています。
- 初回体験：5,000円
- パーソナルピラティス：6,600円（一人ひとりに合わせたきめ細やかな指導）
- 二人でピラティス：お一人3,500円（ご友人やご家族と一緒に楽しくピラティス）
- グループピラティス：お一人3,000円（少人数制で、仲間と一緒にモチベーションアップ）
Moveact玉島店へのアクセス・店舗情報
Moveact玉島店は、倉敷市玉島中央町に位置し、地域の皆様の健康をサポートしています。
店舗詳細
- 正式名称：整体・美容鍼・ピラティス Moveact玉島店
- 住所：〒713-8122 倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2F
- 営業時間：月〜金 9:00〜21:00（不定休）
- 最寄り駅：JR新倉敷駅から車で7分
- 駐車場：建物斜め向かいの無料駐車場
- 支払方法：現金・クレジットカード・各種QRコード決済
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。