こんなお悩みありませんか？
「立つと片脚に体重をかけがち」「座るとすぐ猫背」——そんな“クセ”が積み重なると骨盤は傾き、肩こりや腰痛、見た目の姿勢崩れへ。
ピラティスが整える理由
ピラティスは①呼吸で肋骨をひらき胸郭を柔らかく②骨盤をニュートラル（左右・前後の傾きゼロの位置）に③体幹（腹横筋・多裂筋・骨盤底）をやさしく起動——この順で“支える力”を作ります。土台が安定すると脚や背中の余計な力みが抜け、骨盤のゆがみにブレーキがかかります。
期待できる変化
骨盤が立ちやすく座位がラクに。胸がひらいて呼吸が深まり、肩の巻き込みと首の詰まりが軽減。結果として肩こりや腰痛の戻りづらさにつながり、横からのラインもすっきり。
当サロンの進め方
初回は姿勢チェック→やさしいエクササイズで体幹スイッチON。必要に応じて整体や骨盤矯正を組み合わせ、可動域を確保してから動くので効果実感が安定します。通い方の目安は〈週1×4回〉で初期リセット→〈2〜3週に1回〉で定着→〈月1〉メンテ。
まずは体験から
「私の骨盤はどう傾いている？」を知ることが第一歩。下のご予約をタップして空席をチェックし、“ピラティス×（必要に応じて）整体・骨盤矯正”で骨盤と姿勢を根本から整えましょう。
Moveactの店舗でプロの施術を体験しませんか？
この記事でご紹介した内容に関連する施術を、Moveactの各店舗で受けることができます。国家資格を持つ施術者が、あなたのお悩みに合わせたオーダーメイドの施術をご提供します。
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