出産を経験された多くの女性が抱える、産後の尿漏れや骨盤底筋の緩みといったお悩み。デリケートな問題だからこそ、なかなか人には相談しにくいと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、ご安心ください。新倉敷にあるMoveact玉島店では、ピラティスを通してこれらの悩みにアプローチし、快適な毎日を取り戻すお手伝いをしています。
産後の尿漏れ・骨盤底筋の緩みはなぜ起こる？
妊娠中から出産にかけて、女性の体には大きな変化が訪れます。特に骨盤周りの筋肉や靭帯は、赤ちゃんを支え、出産に備えるために大きく伸びたり緩んだりします。この変化が、産後の尿漏れや骨盤底筋の緩みの主な原因となることがあります。
骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸などの臓器を支えるハンモックのような役割を担っています。この筋肉が弱まることで、咳やくしゃみをした時、重いものを持った時などに尿漏れが起こりやすくなったり、骨盤の安定性が損なわれたりすることがあります。
ピラティスが産後の体に良い理由
ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスル、特に骨盤底筋や腹横筋といった体幹の筋肉を意識的に鍛えるエクササイズです。産後の体にピラティスが良いとされる理由はいくつかあります。
骨盤底筋を効果的に強化
ピラティスでは、呼吸と動きを連動させながら、骨盤底筋を意識的に収縮・弛緩させる練習をします。これにより、弱くなった骨盤底筋を安全かつ効果的に強化し、尿漏れの改善や骨盤の安定性向上に繋がることが期待できます。
姿勢の改善と体幹の安定
産後は、授乳や抱っこなどで前かがみになりやすく、姿勢が崩れがちです。ピラティスは、正しい姿勢を意識し、体幹を安定させることで、腰痛や肩こりといった産後特有の体の不調の軽減にもアプローチします。
心身のリフレッシュ
育児に追われる日々の中で、ご自身のケアは後回しになりがちです。ピラティスは、集中して体を動かすことで、心身のリフレッシュにも役立ちます。穏やかな呼吸と丁寧な動きは、ストレス軽減にも繋がるでしょう。
Moveact玉島店のピラティスで、あなたらしい毎日を
Moveact玉島店では、産後のデリケートな体にも配慮したピラティス指導を行っています。経験豊富なスタッフが、お一人お一人の体の状態や悩みに合わせて丁寧にサポートいたしますので、運動が苦手な方やピラティスが初めての方でも安心して始められます。
玉島店のピラティス担当スタッフ
ARISAは、幼稚園教諭・保育士の経験を持ち、RYT200ヨガ・RFJ公式トレーナーとして15年以上の指導歴があります。YUNAは大手スポーツジム出身で、ピラティスやボクササイズを担当。Moveact代表の三上尚志も整体・美容鍼・ピラティスを担当しており、専門知識を持ったスタッフがあなたの健康をサポートします。
玉島店へのアクセスと営業時間
JR新倉敷駅から車で7分とアクセスしやすい場所にございます。無料駐車場も完備しておりますので、お車でのご来店も安心です。営業時間は月曜日から金曜日の9:00〜21:00（不定休）となっております。
Moveact玉島店は、倉敷市玉島中央町3丁目911-186 2Fにございます。
ピラティス料金プラン
初めての方には、初回体験5,000円のメニューをご用意しております。パーソナルピラティスは6,600円、お友達やご家族と二人でピラティスをご利用の場合はお一人3,500円、グループピラティスはお一人3,000円でご利用いただけます。
お支払い方法は、現金、クレジットカード、各種QRコード決済に対応しております。
まとめ
産後の尿漏れや骨盤底筋の緩みは、決して一人で抱え込む必要のないお悩みです。新倉敷のMoveact玉島店でピラティスを始めて、体の内側から整え、自信に満ちた毎日を取り戻しませんか？まずは初回体験から、お気軽にお越しください。
倉敷市玉島でピラティス・美容鍼・整体ならMoveact玉島店
Moveact玉島店では、マシンピラティス・ボクササイズ・美容鍼・整体を提供しています。倉敷市玉島・新倉敷エリアでパーソナルピラティスや美容鍼をお探しの方はぜひご相談ください。
各店舗とも完全予約制です。LINE・お電話・Web予約からお気軽にご予約ください。
お電話でのお問い合わせ: 070-2231-8300