浅口市で猫背にお悩みの方へ
「鏡を見ると背中が丸まっている」「写真に写った自分の姿勢に愕然とした」「周りから姿勢が悪いと指摘される」——猫背は見た目の問題だけでなく、肩こり・頭痛・腰痛・呼吸の浅さなど、さまざまな体の不調の原因にもなります。
Moveact金光店では、猫背の根本原因にアプローチする「整体×ピラティス」の独自プログラムで、美しい姿勢を取り戻すサポートをしています。
猫背のタイプと原因
背中丸まりタイプ
胸椎（背中の上部）のカーブが強くなり、背中全体が丸まるタイプ。デスクワークやスマホの使いすぎが主な原因です。長時間画面を見る姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（菱形筋・僧帽筋下部）が引き伸ばされて弱くなります。
巻き肩タイプ
肩が前方に巻き込むように丸まるタイプ。肩甲骨の位置が外側にずれ、肩関節の可動域が制限されます。四十肩・五十肩のリスクも高まります。
頭部前方突出タイプ（ストレートネック）
頭が体より前に出ているタイプ。スマホやPCの使用で首が前に突き出す姿勢が習慣化すると、頸椎の自然なカーブが失われます。頭の重さ（約5kg）が首や肩に直接かかるため、首こり・頭痛・めまいの原因となります。
猫背を放置するとどうなる？
- 慢性的な肩こり・首こり・頭痛
- 腰痛の悪化
- 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
- 胃腸の圧迫による消化不良
- 見た目の老けた印象（実年齢より5〜10歳老けて見えるとも）
- 自律神経の乱れ
Moveact金光店の猫背矯正プログラム
ステップ1：姿勢の現状を正確に把握
まず立位・座位・歩行時の姿勢を詳しくチェックし、あなたの猫背のタイプと原因を特定します。筋力テストや関節可動域の検査も行い、どの筋肉が弱く、どの筋肉が硬いかを明確にします。
ステップ2：整体で硬くなった筋肉・関節を解放
猫背の方は胸椎・肩甲骨・肋骨の動きが制限されていることがほとんどです。整体で硬くなったこれらの部位を丁寧にほぐし、正しい姿勢が取れる体の状態を作ります。
ステップ3：ピラティスで正しい姿勢を維持する筋力づくり
整体で体を整えても、それを維持する筋力がなければすぐに元に戻ってしまいます。ピラティスで背中の筋肉（菱形筋・僧帽筋下部）や体幹のインナーマッスルを強化し、正しい姿勢を自分の力でキープできるようにします。
ステップ4：日常生活の姿勢指導
デスクの高さ、椅子の座り方、スマホの持ち方など、日常生活で猫背を悪化させない具体的なアドバイスをお伝えします。
浅口市・笠岡市で猫背矯正なら
Moveact金光店はJR金光駅から徒歩約6分。猫背でお悩みの方は、まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの姿勢を丁寧に分析し、最適な改善プランをご提案いたします。