【倉敷・玉島】立ち仕事で足がパンパンなあなたへ。むくみケアにリフレクソロジーがおすすめの理由

岡山県の倉敷市玉島や浅口市金光町エリアで、長時間の立ち仕事やデスクワークの後に「足がパンパンでつらい…」と感じていませんか？夕方になると靴がきつく感じたり、足のだるさで夜なかなか寝付けなかったり。そのお悩み、多くの方が抱えています。

こんにちは！岡山県で整体院「Moveact（ムーブアクト）」を運営しております。この記事では、なぜ立ち仕事やデスクワークで足がむくんでしまうのか、その原因とご自身でできる簡単なケア方法、そして私たちが提供するリフレクソロジー（足ツボ）による本格的なアプローチについて、心を込めてお伝えします。

なぜ？立ち仕事やデスクワークで足がむくむ、その原因とは

毎日頑張っているあなたの足を悩ませる「むくみ」。その正体は、皮膚の下に余分な水分が溜まってしまう状態のことです。では、なぜ立ち仕事やデスクワークでむくみやすくなるのでしょうか。

ふくらはぎの「筋ポンプ作用」の低下

私たちの体は、心臓から送り出された血液が全身を巡り、再び心臓へと戻ってきます。特に足の血液は、重力に逆らって心臓に戻らなければなりません。このとき、重要な役割を果たすのが、ふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉が伸びたり縮んだりすることで、血管が圧迫され、血液をポンプのように心臓へと押し上げる手助けをしています。これを「筋ポンプ作用」と呼びます。

しかし、長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座りっぱなしだったりすると、このふくらはぎの筋肉を動かす機会が減ってしまいます。すると、筋ポンプ作用がうまく働かず、足の血行が滞りがちに。結果として、血液中の水分が血管の外に染み出しやすくなり、むくみとなって現れるのです。

冷えや水分不足もむくみの原因に

オフィスの冷房や冬場の寒さによる「冷え」も、むくみの大敵です。体が冷えると血管が収縮し、血行が悪化します。また、意外に思われるかもしれませんが、水分不足もむくみを引き起こす一因です。体内の水分が不足すると、体は水分を溜め込もうとするため、結果的にむくみにつながることがあります。適度な水分補給は、巡りの良い体を保つためにとても大切です。

今日からできる！おうちで簡単セルフケア

つらいむくみは、日々のちょっとした工夫でケアすることも可能です。プロの施術を受ける前の応急処置として、ぜひ試してみてください。

• 簡単なストレッチ: 仕事の合間や寝る前に、足首をぐるぐると回したり、つま先を伸ばしたり縮めたりするだけでも、ふくらはぎの筋肉を刺激し、血行促進につながります。
• ふくらはぎのマッサージ: 足首から膝に向かって、両手で優しくふくらはぎを揉み上げましょう。気持ち良いと感じる程度の強さで、リンパの流れを促すイメージで行うのがポイントです。
• 入浴で体を温める: シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が良くなります。リラックス効果も期待でき、一日の疲れを癒すのにおすすめです。

ただし、これらはあくまで一時的なケア。慢性的なむくみやだるさにお悩みなら、根本的な原因にアプローチするプロのケアを取り入れてみることをおすすめします。

Moveactのリフレクソロジーで、溜まった疲れとむくみを集中ケア

「セルフケアだけでは物足りない…」「もっとスッキリしたい！」そんな方のために、私たちMoveactが倉敷市玉島店と浅口市金光町店で提供しているのが「リフレクソロジー（足ツボ）」です。

リフレクソロジーは、足裏にある「反射区」と呼ばれる特定のエリアを刺激する施術です。足裏は「第二の心臓」とも言われ、全身の様々な器官や部位につながる末梢神経が集中しています。この反射区を的確に刺激することで、間接的に全身の血行を促し、人間が本来持つ自然治癒力を高めることを目指します。

足裏からふくらはぎにかけて丁寧にケアすることで、滞っていた血液やリンパの流れをスムーズにし、むくみの原因となる余分な水分や老廃物の排出をサポート。施術後には、まるで羽が生えたかのような足の軽さを実感される方も少なくありません。

東洋医学の知識も取り入れた、専門スタッフによる施術

Moveactのリフレクソロジーを担当するのは、スタッフの小宮 寧（こみや ねね）です。彼女は現在、鍼灸の国家資格取得に向けて日々勉学に励んでおり、東洋医学の深い知識も取り入れながら、お客様一人ひとりのお体の状態に合わせた丁寧な施術を心がけています。

「ただ気持ち良いだけでなく、体の内側から健やかになっていただきたい」そんな想いで、あなたの足と真摯に向き合います。強さの加減などもお気軽にお申し付けくださいね。

倉敷市玉島・浅口市金光町で、足のお悩みはMoveactへ

立ち仕事やデスクワークによる足のパンパンなむくみ、もう一人で悩まないでください。私たちMoveactは、岡山県倉敷市玉島と浅口市金光町で、頑張るあなたの健康を足元からサポートします。

リフレクソロジーは、20分 2,980円というお試しいただきやすい価格でご提供しています。整体や美容鍼、ピラティスなど、他のメニューと組み合わせてご利用いただくことも可能です。

「なんだか足がだるいな」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。Moveactのリフレクソロジーで、溜まった疲れをリセットし、軽やかな毎日を取り戻すお手伝いができれば幸いです。

ご予約やお問い合わせは、お電話、公式LINE、またはウェブサイトの予約フォームから承っております。倉敷市玉島、浅口市金光町、そして周辺地域にお住まいの皆様からのご連絡を、心よりお待ちしております。

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ご予約・お問い合わせ

Moveact（ムーブアクト）

【金光店】
所在地: 岡山県浅口市金光町
【玉島店】
所在地: 岡山県倉敷市玉島

※詳細な住所やご予約方法については、ウェブサイトをご確認ください。