「体幹が大事って聞くけど、実際どう鍛えればいいの？」
「腹筋をしても姿勢や不調が変わらない」
「体がグラグラして安定しない」
そんな方におすすめなのが、Moveact玉島店の体幹を整えるピラティスレッスンです。
💡体幹＝お腹だけではありません
体幹というと“腹筋”をイメージされがちですが、実際は
・骨盤まわり
・背骨を支える筋肉
・横隔膜など呼吸の筋肉
・お腹の深層筋
これらがチームのように働いて、はじめて安定した体になります。
どこか一部だけを鍛えても、バランスが悪いと
肩こり・腰痛・姿勢の崩れにつながってしまいます。
🧘♀️ピラティスは体幹を“正しく使える”ようにする
ピラティスの特徴は、
力任せに鍛えるのではなく、
呼吸を整える
骨盤と背骨の位置を整える
インナーマッスルを目覚めさせる
動きの中で体幹を安定させる
という順番で進めていくことです。
そのため、日常生活や仕事中でも
自然と体幹が働く体に変わっていきます。
こんなお悩みにぴったり
・姿勢が崩れやすい
・長時間座ると腰がつらい
・運動すると肩や腰が痛くなる
・お腹を引き締めたい
・疲れやすく体力が続かない
体幹が整うと、見た目だけでなく“体の使いやすさ”が大きく変わります。
Moveact玉島店のレッスンの特徴
当店では、一人ひとりの状態に合わせて進めます。
・体幹が入りにくいタイプ
・反り腰で腰に力が入りやすいタイプ
・猫背で背中が固いタイプ
などを確認し、その方に必要なピラティスを選びます。
「きついだけの運動」ではなく、
体が整っていく感覚を大切にしたレッスンです。
玉島でピラティスをはじめるなら
Moveact玉島店では、
初心者の方でも安心して受けられる体幹ピラティスを提供しています。
「体幹ってよくわからない」
「運動が苦手」
という方ほど、ぜひ一度ご体験ください。
あなたに合った方法で、体幹から体を整えていきます。