夕方になると靴がきつい
一日座りっぱなしで脚がパンパン」「帰宅時はふくらはぎが重い」——デスクワーカーに多いお悩みです。前かがみの姿勢や猫背で骨盤が後傾すると、股関節まわりが固まり“下だけに水が溜まる”状態に。放置すると肩こりや腰痛まで連鎖します。
骨盤から整える三段階ケア
moveactでは①股関節・足首・ふくらはぎの筋膜をやさしく解放する整体②骨盤の傾きを正す骨盤矯正③呼吸と体幹を整える簡単ピラティスで“戻らない姿勢”を定着。脚だけ揉まないから、循環の幹線道路（骨盤〜胸郭）が開いて軽さが長持ちします。
こんな変化を目標に
「夕方の靴がゆるい」「階段で脚が軽い」「朝のラインにむくみ跡が残りにくい」。土台が整うと歩幅が自然に広がり、立ち姿もすっと上向きに（体感には個人差あり）。同時に肩こり・腰痛の再発予防にもつながります。
“続けられる”通い方とホームケア
目安は〈週1×3〜4回〉で初期リセット→〈2〜3週に1回〉で定着→〈月1〉でメンテ。デスク下でのカーフポンプ（つま先上げ下げ）、座面は“坐骨で座る”、就寝前は足首まわし1分——日常に溶け込むケアをお渡しします。
簡単予約
脚の軽さは“骨盤から”つくれます。むくみ対策の整体を試すなら、下のご予約をタップして空席をチェック。骨盤から整えて、夕方までスッと軽い足へ。